Вебинар · 5 сентября · Онлайн
Гаджеты
под контролем
Практический план для родителей, чьи дети «зависают» в экранах
Ребёнок всё больше времени проводит в играх, TikTok или YouTube, а попытки ограничить гаджеты заканчиваются ссорами и фразой «ещё пять минут»? На вебинаре разберём, где проходит грань между обычным интересом к технологиям и тревожной зависимостью — без запугивания и чувства вины.
Вы уйдёте не с ощущением «всё плохо», а с чек-листом для оценки своей ситуации и планом действий на ближайшие две недели.
Записаться
на вебинар
Пришлём ссылку на встречу и напоминание за час до начала.
Участие по регистрации. Письма приходят только по делу — отписаться можно одним нажатием.
Знакомо?
Если хотя бы три пункта
про вашу семью
- «Ещё пять минут» повторяется по четыре раза за вечер
- Просьба отложить телефон вызывает вспышку, будто вы отняли что-то жизненно важное
- Ребёнок ложится позже, встаёт разбитым, а вы не понимаете, во сколько он уснул
- Прежние увлечения тихо исчезли, и вы даже не заметили когда
- Вы то запрещаете, то сдаётесь — и от этого хуже обоим
- Вы уже гуглили «игровая зависимость у подростков» и испугались прочитанного
Тогда этот вебинар для вас. Мы не будем считать часы и ставить диагнозы. Мы разберёмся, зачем ребёнку экран — и что можно поставить на его место.
Проверьте себя
Тревожно или пока
обычное увлечение
Восемь вопросов, две минуты, без регистрации. Это не диагноз и не оценка вас как родителя — это способ спокойно посмотреть на свою ситуацию и понять, куда смотреть дальше. Отвечайте про последние два-три месяца.
Вопрос 01Не может остановиться в оговорённое время
Договорились на полчаса — а прошло два, и каждый раз это заканчивается торгом.
Вопрос 02Сильно раздражается, когда экран убирают
Не «расстроился», а вспышка, слёзы, крик или ледяное молчание на весь вечер.
Вопрос 03Прежние занятия тихо исчезли
Спорт, рисование, друзья во дворе, книги — то, что раньше было интересно само по себе.
Вопрос 04Сон, еда, уроки, прогулки отходят на второй план
Ложится позже, ест наспех или у экрана, уроки делаются в последний момент.
Вопрос 05Скрывает, сколько времени проводит в сети
Прячет телефон, переключает экран при вашем появлении, берёт устройство ночью.
Вопрос 06Продолжает, хотя уже есть последствия
Оценки, ссоры, недосып, испорченные выходные — а поведение всё то же.
Вопрос 07Экран — почти единственный способ успокоиться
Расстроился, поругался, устал — и сразу тянется к телефону, других способов не осталось.
Вопрос 08Стал более замкнутым, подавленным, тревожным или резким
Изменился не только режим, но и настроение: меньше разговаривает, чаще срывается.
Почему запреты усиливают тягу
Дело не в телефоне.
Дело в том, что он закрывает
Экран редко бывает причиной. Гораздо чаще он — способ справиться: со скукой, тревогой, одиночеством, усталостью, чувством неуспеха. Круг замыкается быстро, и работает он одинаково у всех.
Неприятное
Скука, тревога, ссора, неуспех, одиночество, усталость.
Экран
Быстро даёт интерес, победу, отклик, чувство своей группы.
Облегчение
Коротко и надёжно. Мозг запоминает: помогает.
Повтор
Другие, более трудные способы справляться перестают использоваться.
Вытеснение
Сон, учёба, движение, друзья и семья отходят на второй план.
Зависимость — это не слабая воля и не приговор воспитанию. Это когда экран стал главным способом справляться с чувствами и начал управлять жизнью ребёнка.
Программа · 90 минут
Восемь блоков.
После каждого — что делать
Объяснение, разбор семейных ситуаций, мини-самодиагностика и готовый план действий.
Почему ребёнок уходит в экран
Не всякая любовь к играм и роликам — зависимость. Чем увлечение отличается от проблемного использования и почему по одним часам судить нельзя.
Что получитеПерестанете паниковать из-за лишнего часа — и увидите настоящие сигналы.
Как складывается зависимость
Круг «напряжение — экран — облегчение — снова». Роль быстрых наград, бесконечной ленты, игровых достижений и ухода от неприятного.
Что получитеПоймёте, почему запреты и крик усиливают тягу вместо того, чтобы её гасить.
Когда это уже не увлечение
Потеря контроля, вытеснение сна, учёбы, друзей и семьи. Раздражение при ограничениях. Продолжение вопреки последствиям.
Что получитеЧек-лист для честной оценки своей домашней ситуации.
Какой возможен вред
Сон, настроение, внимание, оценки, движение, живое общение. И почему говорить надо не о «гаджетах вообще», а о том, что именно ребёнок делает и что это вытесняет.
Что получитеТрезвую картину рисков — без мифов и без нагнетания.
Что говорят исследования
Связь проблемного использования со сном, тревогой и настроением. Почему связь не означает единственную причину. Критерии игрового расстройства ВОЗ.
Что получитеОпору на факты для разговора с ребёнком, супругом и бабушками.
Главный ресурс — отношения
Экран как попытка получить отдых, успех, признание и чувство «я свой». Как любовь проявляется не вседозволенностью, а вниманием, временем и ясными границами.
Что получитеДругую рамку: не война с гаджетами, а возвращение контакта.
Что делать родителям
Семейные правила, пример взрослых, разговор без обвинений, совместный медиаплан, чем заполнить освободившееся время.
Что получитеПошаговый план на ближайшие 7–14 дней.
Когда пора к психологу
Признаки, при которых семье уже трудно справиться своими силами: экран стал единственным утешением, ребёнок закрылся, разговоры превратились в войну, держится подавленность или тревога. Как выбрать психолога, что происходит на первой встрече и почему приходить лучше родителям, а не «приводить ребёнка на починку».
Что получитеПонимание, в какой момент разумно позвать психолога и как к нему идти.
Для кого
Родителям — план.
Специалистам — метод
Если экран стал полем боя
Вы получите не список запретов, а понимание, что именно происходит с вашим ребёнком и с чего начинать.
- Чек-лист: тревожно или пока нормально
- Разговор, после которого ребёнок не хлопает дверью
- Семейные правила, которые держатся дольше недели
- Чем заполнить время, если экран убрать
- Когда пора к врачу, а не к воспитательным мерам
Если такие семьи приходят к вам
Разберём, как устроена работа, когда родители приводят ребёнка «починить», а работать нужно со всей семьёй.
- Как отличить увлечение от расстройства по критериям, а не по ощущению
- Почему симптом ребёнка часто адресован родителям
- Как вести родителя, который требует «просто отобрать телефон»
- Где заканчивается психологическая работа и нужен врач
- Что показывают исследования — и чего они не показывают
Главное, что вы унесёте
Пять шагов
вместо войны с гаджетами
На вебинаре разберём каждый шаг подробно, с примерами и словами, которые можно сказать сегодня же вечером.
-
Сначала контакт, потом ограничения
Десять–двадцать минут в день наедине, без телефонов, нравоучений и допроса про оценки. Не «почему опять в телефоне», а «что тебе там нравится».
-
Понять, что экран закрывает
Отдых, признание, друзей, возможность быть в чём-то успешным, уход от конфликта. Пока не увидите функцию — будете отнимать вслепую.
-
Правила составить вместе
Время и места без экранов: за едой, во время уроков, за час до сна, ночью в спальне. Правило, придуманное вдвоём, держится. Спущенное сверху — нет.
-
Не только отнять, но и добавить
Если просто забрать игру, останется дыра. Её нужно чем-то занять: общими делами, спортом, кружком, прогулками, посильной ответственностью, живым успехом вне экрана.
-
Держаться самим и вовремя звать на помощь
Правила касаются и взрослых. А если ситуация тяжёлая — не стыдить и не додавливать силой, а идти к специалисту.
Разберём каждый шаг
на встрече
Полтора часа разбора и ещё время на ваши вопросы. Уйдёте с чек-листом для оценки своей ситуации и планом действий на ближайшие две недели. Запись придёт всем, кто зарегистрировался, — даже если не получится быть вживую.
Опора
Что говорит наука
- Всемирная организация здравоохранения признаёт игровое расстройство в МКБ-11. Но речь не о любом активном увлечении играми, а об устойчивой потере контроля и заметном ущербе для повседневной жизни.
- Систематический обзор проблемного использования смартфона у детей и молодёжи обнаружил устойчивую связь с тревогой, подавленностью, стрессом и нарушениями сна.
- Это именно связь, а не доказательство причины. В жизни всё идёт в обе стороны: тревожный ребёнок чаще уходит в экран — и экран усиливает тревогу.
- Единой «правильной» нормы часов для всех возрастов нет. Современный подход — семейные правила, подходящее по возрасту содержание и сохранённые сон, движение, учёба и живые отношения.
Источники: ВОЗ о игровом расстройстве · систематический обзор, 2019 · обзор по социальным сетям и сну · Американская академия педиатрии
Сразу и прямо
Чего этот вебинар не делает
Не заменяет врача. Психологическая работа идёт вместе с медициной, а не вместо неё.
Ведёт
Дмитрий Щербаков
Психолог, автор метода «Настройка», основатель Русской школы психологии ИСКОНА
Больше десяти лет работает с семейной темой в индивидуальной и групповой практике: отношения родителей и детей, детские симптомы, порядок в семье.
Специалист по полевым расстановкам. Основатель АНО «Искона» и Русской школы психологии, где человек рассматривается прежде всего как духовное существо, а работа начинается не с приёмов, а с раскрытия внутреннего пространства.
Автор метода «Настройка» — работы голосом, которая возвращает человека к связи с собой и с собственными опорами. Настрои собраны по темам: здоровье, отношения, достаток, родительство; в годовой программе они идут вслед за ритмами природы.
Ведёт мастер-классы в своём обычном порядке: разбор темы с её глубинным слоем, затем практика полевых расстановок, мини-группы до шести человек и общая Настройка в завершение. Запись остаётся у участников навсегда.
Задача вебинара — не напугать родителя диагнозом, а вернуть ему опору и понятный порядок действий.
Вопросы
Коротко о встрече
Нужно ли приводить ребёнка
Нет. Вебинар для взрослых. Более того, разговор при ребёнке о том, что с ним «что-то не так», обычно делает только хуже.
Меня будут пугать диагнозами
Нет. Мы специально идём другим путём: сначала разбираемся, зачем ребёнку экран, и только потом смотрим на признаки. Чувство вины родителю ничем не помогает.
А если у нас всё не так страшно
Тем лучше. Половина вебинара — о том, как не превратить обычное увлечение в семейную войну. Профилактика дешевле разбора завалов.
Я психолог. Мне будет полезно
Да. Отдельно разбираем, как вести семью, где ребёнка приводят «на починку», где проходит граница вашей работы и когда нужно направлять к врачу.
Как я получу ссылку
Письмом на указанную почту сразу после регистрации, и ещё раз — напоминанием за час до начала.
5 сентября · 12:00 · Онлайн
Цель — не ребёнок,
который боится телефона
А ребёнок, которому есть ради чего его выключить: ради сна, здоровья, интересов, друзей, семьи и понимания, что дома его любят и ждут.