Аудионастрой
«Алхимия холода» — настрой для холодного времени года, для тех зим, которые хочется поскорее перетерпеть. Голос ведёт к принятию своего холода и к ясности, которая приходит вместе с замедлением. Слушать его стоит зимой, когда за окном снег и мороз.
Получить настрой за 900 ₽Если такие состояния вам знакомы
«Зима для меня — это перетерпеть. С декабря считаю дни до весны».
«Мёрзну даже в тепле, и от одной мысли о морозе внутри всё сжимается».
«В голове туман: дел много, а куда я иду — понимаю смутно».
«Тороплюсь круглый год, а смену времён замечаю только по одежде».
Что происходит внутри
Сопротивление холоду
Настрой находит место, где тело напрягается и говорит: «я не хочу холода». Страх живёт в уме, и с умом здесь договариваются мягко.
Память рода о морозе
Из глубины веков поднимается чужой опыт: кто-то замёрз, кому-то холод обошёлся рукой. Этой памяти даётся место, и холод возвращается к своему настоящему размеру.
Замедление и ясность
Когда процессы замедляются и торопиться некуда, разум освобождается. Приходит холодная ясная голова и различение, что на самом деле ваше.
Единство с природным ритмом
Лето, осень, зима и весна проходят внутри за одно прослушивание. Вы снова ощущаете себя частью этого движения, а не сбоку от него.
Что меняется
Вы получите зимний образ, к которому можно вернуться в любой морозный день, и короткую опору на каждый день: «Я принимаю себя. Я живу. Я чувствую. Я хочу».
Холод становится своим
Появляется ваша мера холода — та, которая для вас приемлема. Мороз переходит из угрозы в обычную часть года.
Ясная голова
Замедление освобождает разум. Становится видно, какая цель на самом деле ваша, а какая досталась по привычке.
Право на зимний темп
Остаётся разрешение жить медленнее, пока вокруг зима: делать меньше и делать это качественнее.
Чувство совместности
Снег, морозный солнечный день, снегири и дымок над избой становятся вашей зимой, частью которой вы себя ощущаете.
Простой процесс
Найдите время
Выберите спокойное место, где вас не будут отвлекать и можно спокойно сидеть.
Наденьте наушники
Закройте глаза и просто следуйте за голосом. Ничего специально представлять не нужно.
Повторите практику
Доступ открыт на три дня: возвращайтесь к записи, чтобы состояние закрепилось.
Если настрой вам откликнется, вы сможете продлить доступ навсегда за 3 000 ₽ и слушать тогда, когда это будет нужнее всего.
Метод «Настройка»
Целительный Настрой — это запись голоса с особым образом выстроенной русской речью. Такой речью на Руси исконно возвращали телу здоровье, дому лад, делу удачу, а человеку — понимание себя.
Алхимия холода
Аудионастрой с доступом на 3 дня и подсказками для самонаблюдения, чтобы заметить, что изменилось.
900 ₽
Перейти к оформлениюПеред началом
Нет. Настрой построен так, чтобы вы просто слушали голос и замечали собственные реакции. Специальная подготовка не нужна.
В любое время, когда вы можете выделить немного времени для себя и остаться без отвлечений. Не слушайте запись за рулём.
Доступ к аудионастрою на три дня и подсказки для самонаблюдения, которые помогут заметить изменения в состоянии.
Настрой относится к практикам психологической саморегуляции и хорошо идёт рядом с терапией и живым общением. Если состояние тяжёлое и держится долго, главной опорой будет специалист, а настрой станет мягкой поддержкой между встречами.
Если откликается — начните с одной спокойной практики.
Получить настройОб этом настрое
Настрой «Алхимия холода» — практика из метода «Настройка», авторской методики психологической саморегуляции. Автор метода — Дмитрий Щербаков, психолог, основатель Русской школы психологии «Искона». Настрой создан для холодного времени года и для тех, кто переживает зиму как испытание: мёрзнет, торопит весну и теряет в этой спешке ясность. Он ведёт к принятию своего холода и к той ясной голове, которая приходит вместе с замедлением.
Если вы искали практику на зимнюю хандру, спокойствие и ясность ума, здесь всё держится на голосе и особым образом выстроенной русской речи, которая ведёт через тело: прохлада земли под стопами, алый и золотистый потоки, беспечное лето, осенние клёны, первые снежинки и морозный солнечный день, в котором холод становится своим.
Если вы впервые знакомитесь с методом и не уверены, какая тема ближе именно вам, — пройдите короткий тест на выбор настроя, он поможет определиться за несколько вопросов. Можно и обратиться за подбором настроя к мастеру — специалист школы поможет выбрать практику под ваш запрос.
Если готового настроя под вашу конкретную ситуацию не находится, Дмитрий записывает индивидуальную настройку на заказ — голосом, обращённым лично к вам.
Тем, кто хочет пройти через основные темы года системно, а не по одной, подойдёт Круг года — годовая программа метода «Настройка».
Подробнее о том, как устроен метод и с чем он работает, — на странице о методе «Настройка»; весь список программ и курсов школы — в отдельном разделе. Вернуться на главную страницу школы «Искона» можно в любой момент.
Практика не является медицинской помощью и не заменяет консультацию специалиста. Если вам плохо или симптомы усиливаются, обратитесь к врачу.