Настрой энергетических центров
«Настрой энергетических центров» — мягкая практика для тех, кому хочется собрать себя в цельное состояние: от опоры в теле до ясности ума и спокойного сердца.
Если это про вас…
- «Бывает, что я много живу в голове, а тело остаётся где-то в стороне».
- «Иногда не хватает то уверенности, то радости, то ясности, и они сменяют друг друга».
- «Хочется чувствовать себя устойчиво и цельно, когда внутри разные части тянут в разные стороны».
- «Мне хочется внутренней собранности, чтобы всё во мне звучало согласно, как хорошо настроенная скрипка».
Что изменится
Постепенно получается собрать себя воедино, от базового чувства безопасности до связи с внутренней мудростью, и силы начинают течь свободнее.
- Опора без условий. Приходит ощущение опоры и безопасности, которое меньше зависит от внешних обстоятельств.
- Открытое сердце. Сердце остаётся открытым для любви и при этом спокойно бережёт то, что вам дорого.
- Контакт с интуицией. Налаживается связь с внутренней мудростью, решения приходят проще, а в голове становится тише.
- Цельность. Появляется чувство единого целого, в котором тело, сердце и ум согласны друг с другом.
В составе настроя
- АудионастройЗапись голоса «Настрой энергетических центров» для прослушивания.
- Рекомендации по прослушиваниюКак подготовиться: время, место, состояние перед началом.
- Тест для отслеживания состоянияОтметка по шкалам от 1 до 10 до настроя и после: вы видите свой прогресс за три дня.
- Рекомендации по самонаблюдениюДневник с вопросами, которые помогают заметить, что изменилось.
- Смыслы, советы и практикиРазбор того, что происходит в настрое, и небольшие практики после прослушивания.
- Персональные рекомендацииПо итогам теста; при желании можно записаться к Мастеру Настройки.
Перейти к взаимодействию с настроем
Получить настрой за 900 ₽Доступ на три дня
Срок продуман и является оптимальным для знакомства с настроем и предварительной работы. Три дня помогают поработать с настроем плотно: послушать в спокойное время, вернуться к записи, заметить, что происходит с вашим состоянием, и увидеть результат на себе.
Если настрой вам понравится, его можно будет продлить навсегда и получить дополнительные рекомендации по взаимодействию с ним.
Частые вопросы
Нужно ли уметь медитировать?
Достаточно слушать голос и замечать собственные ощущения. Специальная подготовка не требуется.
Когда лучше слушать?
В любое время, когда у вас есть немного времени для себя и никто не отвлекает. Удобно сесть или лечь. За рулём запись слушать не стоит.
Что я получу после покупки?
Всё, что перечислено в блоке «В составе настроя». Подсказки для самонаблюдения помогут заметить, как меняется ваше состояние.
Это заменяет терапию?
Настрой дополняет заботу о себе: это практика заземления и возвращения в тело. Если вам нужна помощь врача или психолога, обратитесь к специалисту.
Об этом настрое
Настрой энергетических центров — практика из метода «Настройка», авторской методики психологической саморегуляции. Автор метода — Дмитрий Щербаков, психолог, основатель Русской школы психологии «Искона». Настрой подойдёт тем, кто замечает, что внутри всё идёт на разных скоростях: ум занят, а тело остаётся в стороне. Практика ведёт к цельности, телесной опоре и ясности.
Голос и структурированная русская речь ведут по телу от опоры под ногами к ясности ума и собирают внимание в единое целое.
Если вы впервые знакомитесь с методом и не уверены, какая тема ближе именно вам, — пройдите короткий тест на выбор настроя, он поможет определиться за несколько вопросов. Можно и обратиться за подбором настроя к мастеру — специалист школы поможет выбрать практику под ваш запрос.
Если готового настроя под вашу конкретную ситуацию не находится, Дмитрий записывает индивидуальную настройку на заказ — голосом, обращённым лично к вам. Тем, кто хочет пройти через основные темы года системно, а не по одной, подойдёт Круг года — годовая программа метода «Настройка».
Подробнее о том, как устроен метод и с чем он работает, — на странице о методе «Настройка»; весь список программ и курсов школы — в отдельном разделе. Вернуться на главную страницу школы «Искона» можно в любой момент.
Практика не является медицинской помощью и не заменяет консультацию специалиста. Если самочувствие беспокоит или симптомы усиливаются, обратитесь к врачу.