Настрой «Чувство ненужности»
«Чувство ненужности» — мягкая практика для тех, кому хочется ощутить своё место среди людей и в мире и почувствовать тепло близости.
Если это про вас…
- «Иногда я чувствую себя немного в стороне, даже среди близких людей».
- «Бывает, что я тянусь к людям, и хочется больше тепла в ответ».
- «Порой приходит вопрос «зачем я здесь?», и хочется найти на него тёплый ответ внутри».
- «Мне хочется превратить это чувство в источник силы и близости».
Что изменится
С каждым прослушиванием растёт ощущение, что вы на своём месте в общей ткани жизни. Это спокойный путь, который вы проходите в своём темпе.
- Право быть. Появляется ощущение, что можно просто быть, независимо от чьей-либо оценки.
- Опора в себе. Приходит тихая уверенность, что своё место у вас уже есть.
- Взгляд со стороны. Чувство можно рассмотреть спокойно, как одну из красок в большом узоре жизни.
- Вплетённость в жизнь. Через образы солнца, луны и рек приходит ощущение, что вы часть общей ткани жизни.
В составе настроя
- АудионастройЗапись голоса «Чувство ненужности» для прослушивания.
- Рекомендации по прослушиваниюКак подготовиться: время, место, состояние перед началом.
- Тест для отслеживания состоянияОтметка по шкалам от 1 до 10 до настроя и после: вы видите свой прогресс за три дня.
- Рекомендации по самонаблюдениюДневник с вопросами, которые помогают заметить, что изменилось.
- Смыслы, советы и практикиРазбор того, что происходит в настрое, и небольшие практики после прослушивания.
- Персональные рекомендацииПо итогам теста; при желании можно записаться к Мастеру Настройки.
Перейти к взаимодействию с настроем
Получить настрой за 900 ₽Доступ на три дня
Срок продуман и является оптимальным для знакомства с настроем и предварительной работы. Три дня помогают поработать с настроем плотно: послушать в спокойное время, вернуться к записи, заметить, что происходит с вашим состоянием, и увидеть результат на себе.
Если настрой вам понравится, его можно будет продлить навсегда и получить дополнительные рекомендации по взаимодействию с ним.
Частые вопросы
Нужно ли уметь медитировать?
Достаточно слушать голос и замечать собственные ощущения. Специальная подготовка не требуется.
Когда лучше слушать?
В любое время, когда у вас есть немного времени для себя и никто не отвлекает. Удобно сесть или лечь. За рулём запись слушать не стоит.
Что я получу после покупки?
Всё, что перечислено в блоке «В составе настроя». Подсказки для самонаблюдения помогут заметить, как меняется ваше состояние.
Это заменяет терапию?
Настрой дополняет заботу о себе: это практика заземления и возвращения в тело. Если вам нужна помощь врача или психолога, обратитесь к специалисту.
Об этом настрое
Настрой «Чувство ненужности» — практика из метода «Настройка», авторской методики психологической саморегуляции. Автор метода — Дмитрий Щербаков, психолог, основатель Русской школы психологии «Искона». Настрой подойдёт тем, кто временами чувствует себя в стороне даже среди близких, задаётся вопросом о своём месте в мире и хочет больше тепла и связи. Практика ведёт к спокойному ощущению, что вы на своём месте.
Если вы искали медитацию на одиночество среди людей или практику для тёплого ощущения своего места, здесь всё устроено по-своему: голос и структурированная русская речь через образы солнца, луны и рек помогают почувствовать себя частью общей ткани жизни.
Если вы впервые знакомитесь с методом и не уверены, какая тема ближе именно вам, — пройдите короткий тест на выбор настроя, он поможет определиться за несколько вопросов. Можно и обратиться за подбором настроя к мастеру — специалист школы поможет выбрать практику под ваш запрос.
Если готового настроя под вашу конкретную ситуацию не находится, Дмитрий записывает индивидуальную настройку на заказ — голосом, обращённым лично к вам. Тем, кто хочет пройти через основные темы года системно, а не по одной, подойдёт Круг года — годовая программа метода «Настройка».
Подробнее о том, как устроен метод и с чем он работает, — на странице о методе «Настройка»; весь список программ и курсов школы — в отдельном разделе. Вернуться на главную страницу школы «Искона» можно в любой момент.
Практика не является медицинской помощью и не заменяет консультацию специалиста. Если самочувствие беспокоит или симптомы усиливаются, обратитесь к врачу.