Настрой «Исцеление детства»
«Исцеление детства» — мягкая практика для тех, кому хочется бережно встретиться с одной детской сценой и почувствовать внутри принятие и право на ошибку.
Если это про вас…
- «Бывает, что вина приходит почти автоматически, и я часто извиняюсь, даже когда для этого нет причин».
- «После небольшой ошибки я надолго остаюсь в строгих мыслях о себе».
- «Порой внутри живёт ощущение, что мои действия или желания могут что-то нарушить».
- «Умом я понимаю, что родители делали, как могли, а в теле иногда остаётся холодок страха и обиды».
Что изменится
С каждым прослушиванием внутри становится больше принятия, заботы и спокойной опоры. Это бережный путь, который вы проходите в своём темпе.
- Телу легче. Эпизод из памяти постепенно теряет остроту, и в теле становится свободнее.
- Право на страх. Появляется разрешение испытывать страх без вины и самоупрёков.
- Мягче голос внутри. Строгий внутренний голос звучит спокойнее и ближе к принятию.
- Опыт заботы. Появляется способ возвращаться к воспоминаниям детства с поддержкой и теплом.
В составе настроя
- АудионастройЗапись голоса «Исцеление детства» для прослушивания.
- Рекомендации по прослушиваниюКак подготовиться: время, место, состояние перед началом.
- Тест для отслеживания состоянияОтметка по шкалам от 1 до 10 до настроя и после: вы видите свой прогресс за три дня.
- Рекомендации по самонаблюдениюДневник с вопросами, которые помогают заметить, что изменилось.
- Смыслы, советы и практикиРазбор того, что происходит в настрое, и небольшие практики после прослушивания.
- Персональные рекомендацииПо итогам теста; при желании можно записаться к Мастеру Настройки.
Перейти к взаимодействию с настроем
Получить настрой за 900 ₽Доступ на три дня
Срок продуман и является оптимальным для знакомства с настроем и предварительной работы. Три дня помогают поработать с настроем плотно: послушать в спокойное время, вернуться к записи, заметить, что происходит с вашим состоянием, и увидеть результат на себе.
Если настрой вам понравится, его можно будет продлить навсегда и получить дополнительные рекомендации по взаимодействию с ним.
Частые вопросы
Нужно ли уметь медитировать?
Достаточно слушать голос и замечать собственные ощущения. Специальная подготовка не требуется.
Когда лучше слушать?
В любое время, когда у вас есть немного времени для себя и никто не отвлекает. Удобно сесть или лечь. За рулём запись слушать не стоит.
Что я получу после покупки?
Всё, что перечислено в блоке «В составе настроя». Подсказки для самонаблюдения помогут заметить, как меняется ваше состояние.
Это заменяет терапию?
Настрой дополняет заботу о себе: это практика заземления и возвращения в тело. Если вам нужна помощь врача или психолога, обратитесь к специалисту.
Об этом настрое
Настрой «Исцеление детства» — практика из метода «Настройка», авторской методики психологической саморегуляции. Автор метода — Дмитрий Щербаков, психолог, основатель Русской школы психологии «Искона». Настрой подойдёт тем, кто часто чувствует вину, опасается ошибиться и помнит, как в детстве порой не хватало принятия. Практика ведёт к мягкому ощущению поддержки, с которым можно спокойно ошибаться и оставаться собой.
Голос и структурированная русская речь бережно ведут через одну детскую сцену, в которой появляются забота и принятие, и телу становится теплее и спокойнее.
Если вы впервые знакомитесь с методом и не уверены, какая тема ближе именно вам, — пройдите короткий тест на выбор настроя, он поможет определиться за несколько вопросов. Можно и обратиться за подбором настроя к мастеру — специалист школы поможет выбрать практику под ваш запрос.
Если готового настроя под вашу конкретную ситуацию не находится, Дмитрий записывает индивидуальную настройку на заказ — голосом, обращённым лично к вам. Тем, кто хочет пройти через основные темы года системно, а не по одной, подойдёт Круг года — годовая программа метода «Настройка».
Подробнее о том, как устроен метод и с чем он работает, — на странице о методе «Настройка»; весь список программ и курсов школы — в отдельном разделе. Вернуться на главную страницу школы «Искона» можно в любой момент.
Практика не является медицинской помощью и не заменяет консультацию специалиста. Если самочувствие беспокоит или симптомы усиливаются, обратитесь к врачу.