Настрой «Исцеление ненужности»
«Исцеление ненужности» — мягкая практика для тех, кому хочется чувствовать свою ценность изнутри, спокойно отказывать и свободно занимать своё место среди людей.
Если это про вас…
- «Иногда мне хочется услышать благодарность, а мои усилия принимают как должное».
- «Мне бывает непросто отказать, и порой тревожит, как это воспримут другие».
- «Мнение окружающих иногда занимает во мне больше места, чем хотелось бы».
- «В компании, даже среди друзей, мне порой кажется, что моё место где-то с краю».
Что изменится
С каждым прослушиванием растёт ощущение собственной ценности как данности. Это спокойный путь, который вы проходите в своём темпе.
- Ценность изнутри. Признание и тепло начинают приходить от вас самих, и ждать их от других хочется меньше.
- Устойчивость. Появляется ощущение опоры и права занимать своё пространство.
- Опора через тело. Тело и дыхание помогают возвращать чувство значимости в любой момент дня.
- Забота о себе. Вы становитесь для себя тем, кто даёт тепло и поддержку.
В составе настроя
- АудионастройЗапись голоса «Исцеление ненужности» для прослушивания.
- Рекомендации по прослушиваниюКак подготовиться: время, место, состояние перед началом.
- Тест для отслеживания состоянияОтметка по шкалам от 1 до 10 до настроя и после: вы видите свой прогресс за три дня.
- Рекомендации по самонаблюдениюДневник с вопросами, которые помогают заметить, что изменилось.
- Смыслы, советы и практикиРазбор того, что происходит в настрое, и небольшие практики после прослушивания.
- Персональные рекомендацииПо итогам теста; при желании можно записаться к Мастеру Настройки.
Перейти к взаимодействию с настроем
Получить настрой за 900 ₽Доступ на три дня
Срок продуман и является оптимальным для знакомства с настроем и предварительной работы. Три дня помогают поработать с настроем плотно: послушать в спокойное время, вернуться к записи, заметить, что происходит с вашим состоянием, и увидеть результат на себе.
Если настрой вам понравится, его можно будет продлить навсегда и получить дополнительные рекомендации по взаимодействию с ним.
Частые вопросы
Нужно ли уметь медитировать?
Достаточно слушать голос и замечать собственные ощущения. Специальная подготовка не требуется.
Когда лучше слушать?
В любое время, когда у вас есть немного времени для себя и никто не отвлекает. Удобно сесть или лечь. За рулём запись слушать не стоит.
Что я получу после покупки?
Всё, что перечислено в блоке «В составе настроя». Подсказки для самонаблюдения помогут заметить, как меняется ваше состояние.
Это заменяет терапию?
Настрой дополняет заботу о себе: это практика заземления и возвращения в тело. Если вам нужна помощь врача или психолога, обратитесь к специалисту.
Об этом настрое
Настрой «Исцеление ненужности» — практика из метода «Настройка», авторской методики психологической саморегуляции. Автор метода — Дмитрий Щербаков, психолог, основатель Русской школы психологии «Искона». Настрой подойдёт тем, кто ждёт благодарности, с трудом отказывает, зависит от мнения окружающих и порой чувствует себя лишним даже среди близких. Практика ведёт к спокойному ощущению, что ваше место в мире принадлежит вам по праву.
Голос и структурированная русская речь ведут через тело и дыхание к опоре и устойчивости, а внутренний голос постепенно становится поддерживающим.
Если вы впервые знакомитесь с методом и не уверены, какая тема ближе именно вам, — пройдите короткий тест на выбор настроя, он поможет определиться за несколько вопросов. Можно и обратиться за подбором настроя к мастеру — специалист школы поможет выбрать практику под ваш запрос.
Если готового настроя под вашу конкретную ситуацию не находится, Дмитрий записывает индивидуальную настройку на заказ — голосом, обращённым лично к вам. Тем, кто хочет пройти через основные темы года системно, а не по одной, подойдёт Круг года — годовая программа метода «Настройка».
Подробнее о том, как устроен метод и с чем он работает, — на странице о методе «Настройка»; весь список программ и курсов школы — в отдельном разделе. Вернуться на главную страницу школы «Искона» можно в любой момент.
Практика не является медицинской помощью и не заменяет консультацию специалиста. Если самочувствие беспокоит или симптомы усиливаются, обратитесь к врачу.