Настрой «Источник энергии»
«Источник энергии» — мягкая практика для тех, кому хочется вернуть ощущение свежего утра и тёплый, заботливый контакт с телом через тепло рук и внимание.
Если это про вас…
- «Утро начинается с усталости, и сил на дела и увлечения хватает не всегда».
- «Иногда мысли путаются, и мне хочется ясности и собранности».
- «Я знаю, что телу нужна другая еда, и мне хочется услышать, чего оно просит на самом деле».
- «После напряжённых дней я иногда чувствую тяжесть под рёбрами справа, и мне хочется позаботиться о теле».
Что изменится
С каждым прослушиванием усталость отпускает чуть больше, а в теле растёт ощущение свежести и ясности. Забота о себе постепенно становится тёплым ежедневным ритуалом.
- Утренняя свежесть. Появляется ощущение свежего и лёгкого утра внутри, даже когда за окном осень.
- Доверие телу. Крепнет вера в способность тела восстанавливаться и наполнять вас силами для ваших дел.
- Ясность в привычках. Становится понятнее, какая еда и какой режим поддерживают ваши силы.
- Тепло рук. Прикосновение ладоней и внимание к телу становятся простой ежедневной заботой о себе.
В составе настроя
- АудионастройЗапись голоса «Источник энергии» для прослушивания.
- Рекомендации по прослушиваниюКак подготовиться: время, место, состояние перед началом.
- Тест для отслеживания состоянияОтметка по шкалам от 1 до 10 до настроя и после: вы видите свой прогресс за три дня.
- Рекомендации по самонаблюдениюДневник с вопросами, которые помогают заметить, что изменилось.
- Смыслы, советы и практикиРазбор того, что происходит в настрое, и небольшие практики после прослушивания.
- Персональные рекомендацииПо итогам теста; при желании можно записаться к Мастеру Настройки.
Перейти к взаимодействию с настроем
Получить настрой за 900 ₽Доступ на три дня
Срок продуман и является оптимальным для знакомства с настроем и предварительной работы. Три дня помогают поработать с настроем плотно: послушать в спокойное время, вернуться к записи, заметить, что происходит с вашим состоянием, и увидеть результат на себе.
Если настрой вам понравится, его можно будет продлить навсегда и получить дополнительные рекомендации по взаимодействию с ним.
Частые вопросы
Нужно ли уметь медитировать?
Достаточно слушать голос и замечать собственные ощущения. Специальная подготовка не требуется.
Когда лучше слушать?
В любое время, когда у вас есть немного времени для себя и никто не отвлекает. Удобно сесть или лечь. За рулём запись слушать не стоит.
Что я получу после покупки?
Всё, что перечислено в блоке «В составе настроя». Подсказки для самонаблюдения помогут заметить, как меняется ваше состояние.
Это заменяет терапию?
Настрой дополняет заботу о себе: это практика заземления и возвращения в тело. Если вам нужна помощь врача или психолога, обратитесь к специалисту.
Об этом настрое
Настрой «Источник энергии» — практика из метода «Настройка», авторской методики психологической саморегуляции. Автор метода — Дмитрий Щербаков, психолог, основатель Русской школы психологии «Искона». Настрой подойдёт тем, кто часто устаёт, замечает «туман в голове» и хочет вернуть телу бодрость и ровное настроение. Практика ведёт к ощущению свежести, ясности и тёплого контакта с собой.
Голос и структурированная русская речь направляют внимание к образу печени как внутреннего источника сил, а тепло рук помогает почувствовать заботу о теле. Вопросы здоровья остаются за врачом, а настрой идёт рядом.
Если вы впервые знакомитесь с методом и не уверены, какая тема ближе именно вам, — пройдите короткий тест на выбор настроя, он поможет определиться за несколько вопросов. Можно и обратиться за подбором настроя к мастеру — специалист школы поможет выбрать практику под ваш запрос.
Если готового настроя под вашу конкретную ситуацию не находится, Дмитрий записывает индивидуальную настройку на заказ — голосом, обращённым лично к вам. Тем, кто хочет пройти через основные темы года системно, а не по одной, подойдёт Круг года — годовая программа метода «Настройка».
Подробнее о том, как устроен метод и с чем он работает, — на странице о методе «Настройка»; весь список программ и курсов школы — в отдельном разделе. Вернуться на главную страницу школы «Искона» можно в любой момент.
Практика не является медицинской помощью и не заменяет консультацию специалиста. Если самочувствие беспокоит или симптомы усиливаются, обратитесь к врачу.