Аудионастрой
«Как стать хорошей» — практика для тех, кто ловит себя на мысли «а что подумают люди?» и боится отказать из страха обидеть или разочаровать.
Получить настрой за 900 ₽Не стремление стать лучше
Голос ведёт не к тому, чтобы соответствовать чужим ожиданиям, а к тому, чтобы вернуть опору в собственном сердце.
Узнаёте себя?
Этот настрой — для вас, если такие состояния вам знакомы.
«Ловлю себя на мысли: «А что подумают люди?» перед любым своим решением».
«Сложно отказывать, говорить о своих потребностях — боюсь обидеть или вызвать конфликт».
«Живу с постоянным чувством вины, если не соответствую навязанным идеалам «правильной» дочери, жены».
«Чувствую, что потеряла себя в попытках угодить всем, и не знаю, чего хочу на самом деле».
Что происходит внутри
Осознание корня проблемы
Вы понимаете, откуда взялась установка «будь хорошей» и как она управляет жизнью через страх и напряжение в теле.
Освобождение тела от сжатия
Символически отпускаются старые страхи, заставлявшие съёживаться, напрягать спину и челюсть.
Внутренний наблюдатель
Открывается та часть себя, что всегда была свободной, и учится смотреть на страхи со стороны.
Опора у внутреннего костра
Образ круга поддержки, где вас принимают просто за то, что вы есть.
Что меняется
Вы не станете «хорошей» для других — вы станете свободной и цельной для себя.
Конец доказательств
Вы перестанете доказывать свою «хорошесть» и начнёте проявлять настоящую суть.
Принадлежность себе
Страх отвержения уступит место чувству принадлежности к самой себе.
Внутренний ориентир
Появится внутреннее чувство тепла и света вместо внешних правил — личный ориентир для решений.
Костёр самоценности
Разожжётся внутренний костёр самоценности, который будет греть изнутри.
Простой процесс
Найдите 20 минут
Выберите спокойное место, где вас не будут отвлекать и можно спокойно сидеть.
Наденьте наушники
Закройте глаза и просто следуйте за голосом. Ничего специально представлять не нужно.
Повторите практику
Доступ открыт на три дня: возвращайтесь к записи, чтобы состояние закрепилось.
Если настрой вам откликнется, вы сможете продлить доступ навсегда за 3 000 ₽ и слушать тогда, когда это будет нужнее всего.
Метод «Настройка»
Целительный Настрой — это запись голоса с особым образом выстроенной русской речью. Такой речью на Руси исконно возвращали телу здоровье, дому лад, делу удачу, а человеку — понимание себя.
Как стать хорошей
Аудионастрой на 20 минут, доступ на 3 дня и дневник точки А/Б, чтобы заметить, что изменилось.
900 ₽
Перейти к оформлениюПеред началом
Нет. Настрой построен так, чтобы вы просто слушали голос и замечали собственные реакции. Специальная подготовка не нужна.
В любое время, когда вы можете выделить около 20 минут и остаться без отвлечений. Не слушайте запись за рулём.
Доступ к аудионастрою на три дня и дневник точки А/Б, который поможет заметить изменения в состоянии.
Важно — это глубокая работа с детскими установками. Если она вызывает сильный отклик, дополните практику поддержкой психолога.
Если откликается — начните с одной спокойной практики.
Получить настройОб этом настрое
Настрой «Как стать хорошей» — практика из метода «Настройка», авторской методики психологической саморегуляции. Автор метода — Дмитрий Щербаков, психолог, основатель Русской школы психологии «Искона». Настрой создан для тех, кому сложно отказать другим и кто постоянно спрашивает себя «а что подумают люди?» перед любым решением. Это не о том, чтобы стать «ещё лучше», а о возвращении опоры в себе, а не во внешних оценках.
Если вы искали медитацию от угодничества или практику для работы со страхом чужого осуждения — здесь всё устроено иначе: это не отвлечённая техника визуализации, а голос и структурированная русская речь, которые символически освобождают от старого страха и долга «быть удобной».
Если вы впервые знакомитесь с методом и не уверены, какая тема ближе именно вам, — пройдите короткий тест на выбор настроя, он поможет определиться за несколько вопросов. Можно и обратиться за подбором настроя к мастеру — специалист школы поможет выбрать практику под ваш запрос.
Если готового настроя под вашу конкретную ситуацию не находится, Дмитрий записывает индивидуальную настройку на заказ — голосом, обращённым лично к вам.
Тем, кто хочет пройти через основные темы года системно, а не по одной, подойдёт Круг года — годовая программа метода «Настройка».
Подробнее о том, как устроен метод и с чем он работает, — на странице о методе «Настройка»; весь список программ и курсов школы — в отдельном разделе. Вернуться на главную страницу школы «Искона» можно в любой момент.
Практика не является медицинской помощью и не заменяет консультацию специалиста. Если вам плохо или симптомы усиливаются, обратитесь к врачу.