Аудионастрой
«Круг Тепла» — настрой для того, кто сдерживает тепло, потому что однажды было больно. Голос ведёт к любви, которая уже есть внутри, и к тому, чтобы перестать её удерживать.
Получить настрой за 900 ₽Если такие состояния вам знакомы
«Отдаю людям, а в ответ — тишина. Постепенно закрылся и уже не жду».
«Открыться боязно: один раз было больно, второй раз не хочется».
«Рядом люди, а чувство такое, будто я сам по себе».
«Раздражаюсь на тех, кого люблю, и потом мне за это стыдно».
Что происходит внутри
Разрешение любить
Настрой снимает внутренний запрет на тепло — тот, что ставится после боли. Возвращается право чувствовать и проявлять любовь.
Выход из отдельности
В общем круге, где справа и слева лежит рука близкого, ощущение «я сам по себе» перестаёт быть единственной правдой.
Очищение накопленного
Усталость, тревога и раздражительность уходят через стопы в землю, переплавляются там и возвращаются чистой силой.
Образ-союзник
Внутри головы, в тихом месте между ушами, распускается белый цветок. К нему можно вернуться вниманием в любую минуту дня.
Что меняется
Вы получите образ, к которому можно возвращаться, и короткую фразу, которая работает в обычном дне: «Я и есть эта любовь».
Тепло без условий
Появляется тепло, которому не нужен повод и ответ. Оно есть внутри и не зависит от того, как ответили вам сегодня.
Вы не отдельно
Остаётся ощущение общего круга: вы среди людей, с которыми сделаны из одного, а не сами по себе.
Внутри чище
Накопленное за день — усталость, тревога, раздражительность — уходит в землю и возвращается силой, а не грузом.
Фраза, которая работает
«Мир тебе» — то, что можно сказать про себя в очереди, в разговоре и тому, кто сегодня раздражает.
Простой процесс
Найдите время
Выберите спокойное место, где вас не будут отвлекать и можно спокойно сидеть.
Наденьте наушники
Закройте глаза и просто следуйте за голосом. Ничего специально представлять не нужно.
Повторите практику
Доступ открыт на три дня: возвращайтесь к записи, чтобы состояние закрепилось.
Если настрой вам откликнется, вы сможете продлить доступ навсегда за 3 000 ₽ и слушать тогда, когда это будет нужнее всего.
Метод «Настройка»
Целительный Настрой — это запись голоса с особым образом выстроенной русской речью. Такой речью на Руси исконно возвращали телу здоровье, дому лад, делу удачу, а человеку — понимание себя.
Круг Тепла
Аудионастрой с доступом на 3 дня и подсказками для самонаблюдения, чтобы заметить, что изменилось.
900 ₽
Перейти к оформлениюПеред началом
Нет. Настрой построен так, чтобы вы просто слушали голос и замечали собственные реакции. Специальная подготовка не нужна.
В любое время, когда вы можете выделить немного времени для себя и остаться без отвлечений. Не слушайте запись за рулём.
Доступ к аудионастрою на три дня и подсказки для самонаблюдения, которые помогут заметить изменения в состоянии.
Важно — это не терапия и не замена живому общению. Это экспресс-инструмент для заземления и наполнения, когда чувствуете себя одиноко или истощены.
Если откликается — начните с одной спокойной практики.
Получить настройОб этом настрое
Настрой «Круг Тепла» — практика из метода «Настройка», авторской методики психологической саморегуляции. Автор метода — Дмитрий Щербаков, психолог, основатель Русской школы психологии «Искона». Настрой создан для тех, кто закрылся после боли и сдерживает тепло, и для тех, кто много отдаёт, а в ответ слышит тишину. Он ведёт к любви, которая уже есть внутри: её не нужно добывать, ей нужно позволить быть.
Если вы искали медитацию на любовь и принятие — здесь всё устроено иначе: это не отвлечённая визуализация, а голос и структурированная русская речь, которые ведут через тело: потоки земли и солнца, тепло в ладонях, тихое место внутри головы.
Если вы впервые знакомитесь с методом и не уверены, какая тема ближе именно вам, — пройдите короткий тест на выбор настроя, он поможет определиться за несколько вопросов. Можно и обратиться за подбором настроя к мастеру — специалист школы поможет выбрать практику под ваш запрос.
Если готового настроя под вашу конкретную ситуацию не находится, Дмитрий записывает индивидуальную настройку на заказ — голосом, обращённым лично к вам.
Тем, кто хочет пройти через основные темы года системно, а не по одной, подойдёт Круг года — годовая программа метода «Настройка».
Подробнее о том, как устроен метод и с чем он работает, — на странице о методе «Настройка»; весь список программ и курсов школы — в отдельном разделе. Вернуться на главную страницу школы «Искона» можно в любой момент.
Практика не является медицинской помощью и не заменяет консультацию специалиста. Если вам плохо или симптомы усиливаются, обратитесь к врачу.