Аудионастрой
«Погружение в радость» — практика для тех, кто постоянно в тревоге, носит в себе груз старых обид и устал от апатии.
Получить настрой за 900 ₽Не позитивное мышление
Голос ведёт не к позитиву, а через тяжёлое чувство — чтобы оно перестало быть врагом и стало энергией.
Узнаёте себя?
Этот настрой — для вас, если такие состояния вам знакомы.
«Я постоянно на взводе, а потом — пустота».
«Внутри комок старых обид, который мешает жить».
«Отношения с родителями — больная тема».
«Хочу творить и действовать, но внутри — апатия и сопротивление».
Что происходит внутри
Первая помощь чувствам
Настрой обращается к острой тоске, апатии или раздражению — тому, что накрывает резко, — и постепенно смягчает эти состояния до более ровных.
Доступ к ресурсу
Работа идёт с внутренней кнопкой возвращения к тихой радости, чтобы в трудный момент было куда обратиться.
Смена оптики
Настрой касается привычки задерживаться на проблеме и ненадолго переносит внимание на контакт с внутренним светом и теплом.
Образ-союзник
Практика ведёт к тёплому образу опоры — свету или улыбке родителей, — к которому потом можно возвращаться мысленно.
Что меняется
Вы не просто «подучитесь радоваться» — вы получите инструмент работы с любой тяжёлой эмоцией.
Выйти из карусели
Вы выйдете из мысленной «карусели», где день за днём крутятся одни и те же обиды и претензии к себе.
Ясность вместо тяжести
Появится ясность, что делать с накопленной тяжестью.
Интерес вместо апатии
Апатия начнёт сменяться интересом и желанием действовать.
Опора внутри
Появится ощущение опоры внутри себя, а не снаружи.
Простой процесс
Найдите 19 минут
Выберите спокойное место, где вас не будут отвлекать и можно спокойно сидеть.
Наденьте наушники
Закройте глаза и просто следуйте за голосом. Ничего специально представлять не нужно.
Повторите практику
Доступ открыт на три дня: возвращайтесь к записи, чтобы состояние закрепилось.
Если настрой вам откликнется, вы сможете продлить доступ навсегда за 3 000 ₽ и слушать тогда, когда это будет нужнее всего.
Метод «Настройка»
Целительный Настрой — это запись голоса с особым образом выстроенной русской речью. Такой речью на Руси исконно возвращали телу здоровье, дому лад, делу удачу, а человеку — понимание себя.
Погружение в радость
Аудионастрой на 19 минут, доступ на 3 дня и подсказки для самонаблюдения, чтобы заметить, что изменилось.
900 ₽
Перейти к оформлениюСсылка оплаты будет подключена здесь. Пока кнопка остаётся внутри блока заказа.
Перед началом
Нет. Настрой построен так, чтобы вы просто слушали голос и замечали собственные реакции. Специальная подготовка не нужна.
В любое время, когда вы можете выделить около 19 минут и остаться без отвлечений. Не слушайте запись за рулём.
Доступ к аудионастрою на три дня и подсказки для самонаблюдения, которые помогут заметить изменения в состоянии.
Нет. Это скорая эмоциональная помощь и «инструкция по эксплуатации» своих чувств — не терапия.
Если откликается — начните с одной спокойной практики.
Получить настройОб этом настрое
Настрой «Погружение в радость» — практика из метода «Настройка», авторской методики психологической саморегуляции. Автор метода — Дмитрий Щербаков, психолог, основатель Русской школы психологии «Искона». Настрой создан для тех, кто постоянно в тревоге и не может расслабиться, узнаёт в себе эмоциональное выгорание, апатию, хроническую усталость и потерю интереса к жизни — состояние, когда даже радость перестаёт откликаться, а накопленные обиды и тоска тянут вниз. Знакомо ощущение «я постоянно на взводе, а потом — пустота» или чувство, будто смысл куда-то делся? Этот настрой создан именно для такого запроса, а не для общего оздоровления.
Если вы искали медитацию от апатии или выгорания — здесь всё устроено иначе: это не техника на дыхании и не аффирмации, а голос и структурированная русская речь, которые через образы ведут к вашему собственному ладному состоянию, а не к чужому сценарию расслабления.
Если вы впервые знакомитесь с методом и не уверены, какая тема ближе именно вам, — пройдите короткий тест на выбор настроя, он поможет определиться за несколько вопросов. Можно и обратиться за подбором настроя к мастеру — специалист школы поможет выбрать практику под ваш запрос.
Если готового настроя под вашу конкретную ситуацию не находится, Дмитрий записывает индивидуальную настройку на заказ — голосом, обращённым лично к вам.
Тем, кто хочет пройти через основные темы года системно, а не по одной, подойдёт Круг года — годовая программа метода «Настройка».
Подробнее о том, как устроен метод и с чем он работает, — на странице о методе «Настройка»; весь список программ и курсов школы — в отдельном разделе. Вернуться на главную страницу школы «Искона» можно в любой момент.
Практика не является медицинской помощью и не заменяет консультацию специалиста. Если вам плохо или симптомы усиливаются, обратитесь к врачу.