Аудионастрой
«Внутренний костёр» — практика для тех, кто выгорел и ощущает одиночество, будто внутренний огонь почти погас.
Получить настрой за 900 ₽Не через силу
Голос ведёт не к тому, чтобы вы усилием воли изображали бодрость, а к внутреннему источнику тепла, который включается сам — без выгорания и жертвы собой.
Узнаёте себя?
Этот настрой — для вас, если такие состояния вам знакомы.
«Горю на работе, а в душе — холод и пустота. Живу как на автомате».
«Отдаю людям, а взамен — тишина и непонимание».
«Помогаю всем, а сам остаюсь один у потухшего костра. Где брать силы?»
«Хочу, чтобы мои дела горели смыслом, а не тлели из чувства долга».
Что происходит внутри
Первая помощь ресурсу
Вы научитесь быстро выходить из истощения, холода или раздражения в более тёплое и наполненное состояние.
Мгновенный доступ к силе
Вы найдёте свою «точку сбора» в теле и научитесь разжигать в ней энергию с помощью дыхания.
Перезагрузка общения
Новая модель — поддерживать другого, не истощая себя, через образ «пригласить к своему костру».
Образ-союзник
Внутри появится ясный, тёплый образ-якорь — внутренний костёр, — к которому можно возвращаться мысленно.
Что меняется
Вы получите работающий образ — внутренний костёр — и понимание, как за несколько минут вернуть себе ощущение «я в тепле, я в силе, я часть целого».
Свой источник тепла
Появится внутренний источник, который не зависит от внешней «погоды» — вы научитесь дыханием возвращать себе энергию и опору.
Уходит одиночество
Уйдёт чувство одиночества — появится ощущение, что вы часть чего-то большего.
Отдавать не теряя себя
Вы сможете поддерживать других, не теряя себя — ресурсы будут не убывать, а приумножаться.
Смысл вместо тления
Повседневность перестанет быть серой обязанностью — дела наполнятся внутренним смыслом.
Простой процесс
Найдите время
Выберите спокойное место, где вас не будут отвлекать и можно спокойно сидеть.
Наденьте наушники
Закройте глаза и просто следуйте за голосом. Ничего специально представлять не нужно.
Повторите практику
Доступ открыт на три дня: возвращайтесь к записи, чтобы состояние закрепилось.
Если настрой вам откликнется, вы сможете продлить доступ навсегда за 3 000 ₽ и слушать тогда, когда это будет нужнее всего.
Метод «Настройка»
Целительный Настрой — это запись голоса с особым образом выстроенной русской речью. Такой речью на Руси исконно возвращали телу здоровье, дому лад, делу удачу, а человеку — понимание себя.
Внутренний костёр
Аудионастрой с доступом на 3 дня и подсказками для самонаблюдения, чтобы заметить, что изменилось.
900 ₽
Перейти к оформлениюСсылка оплаты будет подключена здесь. Пока кнопка остаётся внутри блока заказа.
Перед началом
Нет. Настрой построен так, чтобы вы просто слушали голос и замечали собственные реакции. Специальная подготовка не нужна.
В любое время, когда вы можете выделить немного времени для себя и остаться без отвлечений. Не слушайте запись за рулём.
Доступ к аудионастрою на три дня и подсказки для самонаблюдения, которые помогут заметить изменения в состоянии.
Важно — это не терапия и не замена живому общению. Это экспресс-инструмент для заземления и наполнения, когда чувствуете себя одиноко или истощены.
Если откликается — начните с одной спокойной практики.
Получить настройОб этом настрое
Настрой «Внутренний костёр» — практика из метода «Настройка», авторской методики психологической саморегуляции. Автор метода — Дмитрий Щербаков, психолог, основатель Русской школы психологии «Искона». Настрой создан для тех, кто выгорел на работе или в отношениях и чувствует внутри холод и пустоту, кто много отдаёт другим, а сам остаётся один у потухшего костра. Это не про мотивацию через силу воли — это про то, как заново разжечь в себе источник тепла, который не зависит от внешних обстоятельств.
Если вы искали медитацию от выгорания или практику от эмоционального истощения — здесь всё устроено иначе: это не отвлечённая техника на визуализацию, а голос и структурированная русская речь, которые ведут вас к телесной «точке сбора» и учат разжигать в ней энергию дыханием, а не силой воли.
Если вы впервые знакомитесь с методом и не уверены, какая тема ближе именно вам, — пройдите короткий тест на выбор настроя, он поможет определиться за несколько вопросов. Можно и обратиться за подбором настроя к мастеру — специалист школы поможет выбрать практику под ваш запрос.
Если готового настроя под вашу конкретную ситуацию не находится, Дмитрий записывает индивидуальную настройку на заказ — голосом, обращённым лично к вам.
Тем, кто хочет пройти через основные темы года системно, а не по одной, подойдёт Круг года — годовая программа метода «Настройка».
Подробнее о том, как устроен метод и с чем он работает, — на странице о методе «Настройка»; весь список программ и курсов школы — в отдельном разделе. Вернуться на главную страницу школы «Искона» можно в любой момент.
Практика не является медицинской помощью и не заменяет консультацию специалиста. Если вам плохо или симптомы усиливаются, обратитесь к врачу.