Аудионастрой
«Норма веса» — практика для тех, кто устал от диет, чувствует, что дело не в еде, и заедает скуку или тревогу.
Получить настрой за 900 ₽Не ещё одна диета
Голос не даёт план питания и не критикует тело — работа идёт с ощущением опоры внутри, из которого тело само находит свою комфортную норму.
Узнаёте себя?
Этот настрой — для вас, если такие состояния вам знакомы.
«Я перепробовал(а) все диеты, но вес возвращается».
«Я всегда настороже, мир кажется враждебным. Расслабиться — значит стать уязвимым».
«Я ем, когда нечего делать, когда страшно или грустно».
«Я живу в голове, а тело кажется чужим, просто объектом для критики в зеркале».
Что происходит внутри
Опора в собственном теле
Вместо опоры в еде или мнении других — ощущение прочного, гибкого внутреннего каркаса.
Мягкое отпускание контроля
Вы учитесь замечать моменты сопротивления жизни и доверять естественному потоку.
Тело как живой процесс
Вместо оценки отражения в зеркале — ощущение тела изнутри, как пульсирующего движения.
Чувство встроенности в мир
Одиночество и необходимость защищаться уступают место ощущению безопасной части целого.
Что меняется
Результат — не очередная диета, а новый способ чувствовать своё тело, когда оно естественным образом приходит к комфортной норме.
Опора в теле
Вы начнёте чувствовать опору не в еде или мнении других, а в собственном скелете — прочном, гибком каркасе.
Тело как процесс
Вы перестанете видеть только оболочку в зеркале и начнёте ощущать тело как живой процесс.
Часть целого
Появится чувство «встроенности» в мир — вы часть безопасного целого, а не крепость в осаде.
Три техники
Вы получите три рабочие техники: для момента, когда хочется «заесть» стресс, для утра и для вечера.
Простой процесс
Найдите время
Выберите спокойное место, где вас не будут отвлекать и можно спокойно сидеть.
Наденьте наушники
Закройте глаза и просто следуйте за голосом. Ничего специально представлять не нужно.
Повторите практику
Доступ открыт на три дня: возвращайтесь к записи, чтобы состояние закрепилось.
Если настрой вам откликнется, вы сможете продлить доступ навсегда за 3 000 ₽ и слушать тогда, когда это будет нужнее всего.
Метод «Настройка»
Целительный Настрой — это запись голоса с особым образом выстроенной русской речью. Такой речью на Руси исконно возвращали телу здоровье, дому лад, делу удачу, а человеку — понимание себя.
Норма веса
Аудионастрой с доступом на 3 дня и дневником точки А/Б, чтобы заметить, что изменилось.
900 ₽
Перейти к оформлениюСсылка оплаты будет подключена здесь. Пока кнопка остаётся внутри блока заказа.
Перед началом
Нет. Настрой построен так, чтобы вы просто слушали голос и замечали собственные реакции. Специальная подготовка не нужна.
В любое время, когда вы можете остаться без отвлечений. Не слушайте запись за рулём.
Доступ к аудионастрою на три дня и дневник точки А/Б, который поможет заметить изменения в состоянии.
Важно — это не диета и не медицинское лечение веса. Это практика телесного контакта, дополняющая, а не заменяющая консультацию врача или диетолога.
Если откликается — начните с одной спокойной практики.
Получить настройОб этом настрое
Настрой «Норма веса» — практика из метода «Настройка», авторской методики психологической саморегуляции. Автор метода — Дмитрий Щербаков, психолог, основатель Русской школы психологии «Искона». Настрой создан для тех, кто устал от диет и чувствует, что проблема глубже еды, кто заедает тревогу или скуку и живёт в голове, почти не чувствуя тело. Это не диета и не подсчёт калорий, а работа с психологическими причинами — чувством внутренней опоры и контакта с телом.
Если вы искали медитацию для похудения или психосоматику лишнего веса — здесь всё устроено иначе: это не отвлечённая техника визуализации, а голос и структурированная русская речь, которые ведут к ощущению внутреннего «каркаса» и снижают саму потребность в «защитном слое».
Если вы впервые знакомитесь с методом и не уверены, какая тема ближе именно вам, — пройдите короткий тест на выбор настроя, он поможет определиться за несколько вопросов. Можно и обратиться за подбором настроя к мастеру — специалист школы поможет выбрать практику под ваш запрос.
Если готового настроя под вашу конкретную ситуацию не находится, Дмитрий записывает индивидуальную настройку на заказ — голосом, обращённым лично к вам.
Тем, кто хочет пройти через основные темы года системно, а не по одной, подойдёт Круг года — годовая программа метода «Настройка».
Подробнее о том, как устроен метод и с чем он работает, — на странице о методе «Настройка»; весь список программ и курсов школы — в отдельном разделе. Вернуться на главную страницу школы «Искона» можно в любой момент.
Практика не является медицинской помощью и не заменяет консультацию специалиста. Если вам плохо или симптомы усиливаются, обратитесь к врачу.