Аудионастрой
«От вины к силе» — настрой для того, кто привык отодвигать свои желания в конец очереди. Голос ведёт в центр внизу живота, где сжата ваша сила, и возвращает ей движение вместе с правом хотеть.
Получить настрой за 900 ₽Если такие состояния вам знакомы
«Когда прошу что-то для себя, внутри всё сжимается, и проще отказаться».
«Задели, а я промолчал. Ответить не получается, зато потом долго прокручиваю».
«Делаю что-то для себя и почти сразу думаю, что кого-то этим подвёл».
«Спрашивают, чего я хочу, и я честно не знаю, что ответить».
Что происходит внутри
Право хотеть
Возвращается разрешение желать для себя и называть желания своими. Голос кладёт в центр внизу живота простые слова: «я разрешаю себе хотеть».
Освобождённая сила
То, что держалось в теле холодом и тяжестью, узнаётся как ваша собственная энергия. Спина расправляется, плечи отпускают, дыхание выравнивается.
Взгляд наблюдателя
Появляется точка чуть выше тела, откуда вы смотрите на себя со стороны. Оттуда чувство видно целиком, и оно снова становится меньше вас.
Согласие сердца
Желание сверяется с сердцем: «это моё настоящее?» Сердце отвечает теплом по всему телу, и по этому теплу своё узнаётся сразу.
Что меняется
Вы получите место в теле, к которому можно вернуться ладонью, и своё слово, которое возвращает состояние за пару секунд.
Право хотеть
Желания снова можно называть своими и говорить о них вслух, начиная с самых простых.
Сила вернулась в тело
То, что держалось внизу живота тяжестью, снова стало энергией: спина расправляется, дыхание ровнее, в руках и ногах есть опора.
Ответ сердца
Появляется простой способ отличить своё желание от чужого: сердце отзывается теплом по всему телу.
Слово, которое возвращает
Вы уносите с собой своё слово: произнесли про себя, и состояние возвращается прямо посреди дня.
Простой процесс
Найдите время
Выберите спокойное место, где вас не будут отвлекать и можно спокойно сидеть.
Наденьте наушники
Закройте глаза и просто следуйте за голосом. Ничего специально представлять не нужно.
Повторите практику
Доступ открыт на три дня: возвращайтесь к записи, чтобы состояние закрепилось.
Если настрой вам откликнется, вы сможете продлить доступ навсегда за 3 000 ₽ и слушать тогда, когда это будет нужнее всего.
Метод «Настройка»
Целительный Настрой — это запись голоса с особым образом выстроенной русской речью. Такой речью на Руси исконно возвращали телу здоровье, дому лад, делу удачу, а человеку — понимание себя.
От вины к силе
Аудионастрой с доступом на 3 дня и подсказками для самонаблюдения, чтобы заметить, что изменилось.
900 ₽
Перейти к оформлениюПеред началом
Нет. Настрой построен так, чтобы вы просто слушали голос и замечали собственные реакции. Специальная подготовка не нужна.
В любое время, когда вы можете выделить немного времени для себя и остаться без отвлечений. Не слушайте запись за рулём.
Доступ к аудионастрою на три дня и подсказки для самонаблюдения, которые помогут заметить изменения в состоянии.
Настрой — самостоятельная практика саморегуляции: голос возвращает телу опору и право хотеть. Он хорошо идёт рядом с терапией и живым общением со специалистом. Если состояние тяжёлое или ухудшается, обратитесь к врачу.
Если откликается — начните с одной спокойной практики.
Получить настройОб этом настрое
Настрой «От вины к силе» — практика из метода «Настройка», авторской методики психологической саморегуляции. Автор метода — Дмитрий Щербаков, психолог, основатель Русской школы психологии «Искона». Настрой создан для тех, кому трудно просить за себя, отвечать в свою защиту и называть собственные желания. Он ведёт туда, где сила сжата чувством вины, и возвращает ей движение вместе с правом на своё «хочу».
Работа идёт через тело: потоки земли и солнца, центр внизу живота между лобком и пупком, взгляд на себя со стороны и сверка желания с сердцем. Слушать нужно в тишине, около двадцати минут, без отвлечений, сидя с ровной спиной и ступнями на полу.
Если вы впервые знакомитесь с методом и не уверены, какая тема ближе именно вам, — пройдите короткий тест на выбор настроя, он поможет определиться за несколько вопросов. Можно и обратиться за подбором настроя к мастеру — специалист школы поможет выбрать практику под ваш запрос.
Если готового настроя под вашу конкретную ситуацию не находится, Дмитрий записывает индивидуальную настройку на заказ — голосом, обращённым лично к вам.
Тем, кто хочет пройти через основные темы года системно, а не по одной, подойдёт Круг года — годовая программа метода «Настройка».
Подробнее о том, как устроен метод и с чем он работает, — на странице о методе «Настройка»; весь список программ и курсов школы — в отдельном разделе. Вернуться на главную страницу школы «Искона» можно в любой момент.
Практика не является медицинской помощью и не заменяет консультацию специалиста. Если вам плохо или симптомы усиливаются, обратитесь к врачу.