Аудионастрой
«Погружение в чувственность» — практика для тех, кто ощущает тело чужим, зажатым или отключённым, а удовольствие связывает со стыдом и тревогой «а что подумают?».
Получить настрой за 900 ₽Не терапия сексуальности
Настрой — не терапия сексуальности и не замена консультации специалиста, а практика телесной осознанности и работы со стыдом.
Узнаёте себя?
Этот настрой — для вас, если такие состояния вам знакомы.
«У меня с чувственностью проблемы. Тело кажется чужим, отключённым или источником стыда».
«Удовольствие связано с тревогой. Сложно расслабиться без мыслей «а что подумают?».
«Живу «в голове». Всё внимание — в мыслях, а тело существует фоном, часто напряжённым».
«Хочу вернуть живой контакт с миром через ощущения, но не знаю, с чего начать».
Что происходит внутри
Сканирование и включение
Внимание проходит от кончиков пальцев ног до макушки, оживляя чувствительность каждой зоны тела.
Принятие и трансформация
Зажимы в теле встречаются с теплом принятия — старый запрет заменяется разрешением «мне безопасно чувствовать».
Расширение
Ощущение наслаждения растёт из центра, расширяя внутренние границы спокойной наполненностью.
Новый внутренний закон
Голос «мне нельзя это чувствовать» трансформируется в «мне безопасно чувствовать».
Что меняется
Вы перейдёте от установки «я должна контролировать свои чувства» к ощущению «я — источник наслаждения».
Тело как единое целое
Вы почувствуете тело как единый, живой, чувствительный орган — от кончиков пальцев ног до кожи головы.
Снятие зажимов
Снимутся хронические зажимы в тазу, животе, челюстях и плечах, где годами копилось напряжение.
Сила вместо стыда
Способность чувствовать станет данностью и силой, а не поводом для стыда.
Центр наслаждения
Появится внутренний «центр наслаждения» — состояние наполненности, к которому можно вернуться в любой момент.
Простой процесс
Найдите 18 минут
Выберите спокойное место, где вас не будут отвлекать и можно спокойно сидеть.
Наденьте наушники
Закройте глаза и просто следуйте за голосом. Ничего специально представлять не нужно.
Повторите практику
Доступ открыт на три дня: возвращайтесь к записи, чтобы состояние закрепилось.
Если настрой вам откликнется, вы сможете продлить доступ навсегда за 3 000 ₽ и слушать тогда, когда это будет нужнее всего.
Метод «Настройка»
Целительный Настрой — это запись голоса с особым образом выстроенной русской речью. Такой речью на Руси исконно возвращали телу здоровье, дому лад, делу удачу, а человеку — понимание себя.
Погружение в чувственность
Аудионастрой на 18 минут, доступ на 3 дня и дневник точки А/Б, чтобы заметить, что изменилось.
900 ₽
Перейти к оформлениюСсылка оплаты будет подключена здесь. Пока кнопка остаётся внутри блока заказа.
Перед началом
Нет. Настрой построен так, чтобы вы просто слушали голос и замечали собственные реакции. Специальная подготовка не нужна.
В любое время, когда вы можете выделить около 18 минут и остаться без отвлечений. Не слушайте запись за рулём.
Доступ к аудионастрою на три дня и дневник точки А/Б, который поможет заметить, что изменилось в ощущениях тела.
Нет. Важно — это не терапия сексуальности и не замена консультации специалиста. Это практика телесной осознанности и работы со стыдом.
Если откликается — начните с одной спокойной практики.
Получить настройОб этом настрое
Настрой «Погружение в чувственность» — практика из метода «Настройка», авторской методики психологической саморегуляции. Автор метода — Дмитрий Щербаков, психолог, основатель Русской школы психологии «Искона». Настрой создан для тех, чьё тело кажется чужим или зажатым, для кого удовольствие связано со стыдом и тревогой. Это не про секс, а про фундамент — право глубоко чувствовать, желать и принимать, живя не только «в голове».
Если вы искали медитацию для снятия телесных зажимов или практику работы со стыдом за собственные чувства — здесь всё устроено иначе: это не отвлечённая техника визуализации, а голос и структурированная русская речь, которые постепенно возвращают чувствительность телу и меняют внутренний запрет на разрешение.
Если вы впервые знакомитесь с методом и не уверены, какая тема ближе именно вам, — пройдите короткий тест на выбор настроя, он поможет определиться за несколько вопросов. Можно и обратиться за подбором настроя к мастеру — специалист школы поможет выбрать практику под ваш запрос.
Если готового настроя под вашу конкретную ситуацию не находится, Дмитрий записывает индивидуальную настройку на заказ — голосом, обращённым лично к вам.
Тем, кто хочет пройти через основные темы года системно, а не по одной, подойдёт Круг года — годовая программа метода «Настройка».
Подробнее о том, как устроен метод и с чем он работает, — на странице о методе «Настройка»; весь список программ и курсов школы — в отдельном разделе. Вернуться на главную страницу школы «Искона» можно в любой момент.
Практика не является медицинской помощью и не заменяет консультацию специалиста. Если вам плохо или симптомы усиливаются, обратитесь к врачу.