Аудионастрой
«На релакс и очищение» — практика для тех, кто устал так, что даже отдых не приносит облегчения, и хочет просто отпустить контроль, а не «прорабатывать» себя.
Получить настрой за 900 ₽Не анализ и разбор
Голос не разбирает причины усталости, а через образы костра и очищающей воды помогает телу отпустить контроль и просто отдохнуть — без анализа и разбора завалов по полочкам.
Узнаёте себя?
Этот настрой — для вас, если такие состояния вам знакомы.
«Перегружен(а) делами, мыслями или обязанностями и не могу «выключить» голову даже вечером».
«Отдых стал редкой роскошью, а сон не восстанавливает силы».
«Нужно быстро и глубоко «перезагрузиться», сбросить накопленный стресс».
«Хочу просто отдохнуть, а не работать над собой».
Что происходит внутри
Путешествие у костра
Образ 12 месяцев года у волшебного костра создаёт ощущение природного, естественного цикла.
Цикл очищения водой
От тающего снега до лёгкого облака — путь, который смывает накопленную усталость.
Безопасное отпускание
Вы учитесь входить в состояние, где можно просто таять, течь и лететь, не держась ни за что.
Детская радость
Доступ к простой радости без причины — просто потому, что вы есть.
Что меняется
Это генеральная уборка для нервной системы: вы растворите завалы в тепле костра, смоете чистой водой и останетесь обновлённым, свежим и улыбчивым.
Глубокое расслабление
Наступит глубокое физическое и ментальное расслабление уже во время практики.
Ощущение обновления
Появится чувство символического обновления — как после купания в чистом горном озере.
Часть природного цикла
Придёт ощущение, что вы часть большого и доброго природного цикла.
Простая радость
Вы получите доступ к простой, детской радости — без причины.
Простой процесс
Найдите 30 минут
Выберите спокойное место, где вас не будут отвлекать и можно спокойно сидеть.
Наденьте наушники
Закройте глаза и просто следуйте за голосом. Ничего специально представлять не нужно.
Повторите практику
Доступ открыт на три дня: возвращайтесь к записи, чтобы состояние закрепилось.
Если настрой вам откликнется, вы сможете продлить доступ навсегда за 3 000 ₽ и слушать тогда, когда это будет нужнее всего.
Метод «Настройка»
Целительный Настрой — это запись голоса с особым образом выстроенной русской речью. Такой речью на Руси исконно возвращали телу здоровье, дому лад, делу удачу, а человеку — понимание себя.
На релакс и очищение
Аудионастрой на 30 минут для глубокого расслабления, доступ на 3 дня, чтобы прожить практику в своём темпе.
900 ₽
Перейти к оформлениюПеред началом
Нет. Настрой построен так, чтобы вы просто слушали голос и замечали собственные реакции. Специальная подготовка не нужна.
В любое время, когда вы можете выделить около 30 минут и остаться без отвлечений. Не слушайте запись за рулём.
Доступ к аудионастрою на три дня и подсказки для самонаблюдения, которые помогут заметить изменения в состоянии.
Важно — это не терапия и не замена полноценного сна и отдыха. Это практика глубокого расслабления через образы.
Если откликается — начните с одной спокойной практики.
Получить настройОб этом настрое
Настрой «На релакс и очищение» — практика из метода «Настройка», авторской методики психологической саморегуляции. Автор метода — Дмитрий Щербаков, психолог, основатель Русской школы психологии «Искона». Настрой создан для тех, кто устал настолько, что даже отдых не приносит облегчения. Это путешествие для души через образы костра и очищающей воды, без анализа и «проработки».
Если вы искали медитацию для глубокого расслабления или практику от усталости, которую не снимает сон, — здесь всё устроено иначе: это не отвлечённая техника релаксации, а голос и структурированная русская речь, которые ведут через природные образы к ощущению обновления.
Если вы впервые знакомитесь с методом и не уверены, какая тема ближе именно вам, — пройдите короткий тест на выбор настроя, он поможет определиться за несколько вопросов. Можно и обратиться за подбором настроя к мастеру — специалист школы поможет выбрать практику под ваш запрос.
Если готового настроя под вашу конкретную ситуацию не находится, Дмитрий записывает индивидуальную настройку на заказ — голосом, обращённым лично к вам.
Тем, кто хочет пройти через основные темы года системно, а не по одной, подойдёт Круг года — годовая программа метода «Настройка».
Подробнее о том, как устроен метод и с чем он работает, — на странице о методе «Настройка»; весь список программ и курсов школы — в отдельном разделе. Вернуться на главную страницу школы «Искона» можно в любой момент.
Практика не является медицинской помощью и не заменяет консультацию специалиста. Если вам плохо или симптомы усиливаются, обратитесь к врачу.