Аудионастрой
«Балансировка сердечной чакры» — практика для тех, кто чувствует камень на сердце, броню вместо нежности и незримую стену между собой и миром.
Получить настрой за 900 ₽Не эзотерика
Голос действует не через веру, а через тело — помогает разжать то, что сжалось в груди. Это практика эмоциональной саморегуляции, а не эзотерика и не терапия.
Узнаёте себя?
Этот настрой — для вас, если такие состояния вам знакомы.
«Знакомо чувство, что сердце будто в тисках: от накопившихся обид, тревог или усталости».
«Кажется, что я отгорожен(а) от людей и мира толстым стеклом. Вижу всё, но не чувствую близости».
«Забыл(а), что значит чувствовать лёгкость и тепло в груди — вместо этого привычная тяжесть».
«Не хватает внутреннего источника сил — быстро выдыхаюсь, вдохновение приходит редко».
Что происходит внутри
Лёгкость и простор в груди
«Камень» начинает таять — вы снова можете вздохнуть полной грудью без зажима.
Личный способ успокоиться
Учитесь в любой момент включать внутри ощущение тишины — как кнопку «стоп» для тяжёлых мыслей.
Чувство поддержки
Возникает ощущение, что вы не одни — тихая, но несгибаемая сила за спиной.
Настоящая благодарность
Возвращается умение быть благодарным так, что от этого становится тепло и светло на душе.
Что меняется
Практика настраивает на волну покоя и доверия, освобождая место для любви — она есть и вокруг, и внутри вас.
Место для лёгкости
Тяжесть в груди начнёт отступать, освобождая место для лёгкости.
Силы для души
Появится желание и силы делать что-то для души, а не только по необходимости.
Умение отпускать
Вы перестанете копить боль в себе и научитесь отпускать её.
Открытость миру
Появится больше «лёгкости» и «принимающего» в общении с миром, вместо привычной закрытости.
Простой процесс
Найдите 18 минут
Выберите спокойное место, где вас не будут отвлекать и можно спокойно сидеть.
Наденьте наушники
Закройте глаза и просто следуйте за голосом. Ничего специально представлять не нужно.
Повторите практику
Доступ открыт на три дня: возвращайтесь к записи, чтобы состояние закрепилось.
Если настрой вам откликнется, вы сможете продлить доступ навсегда за 3 000 ₽ и слушать тогда, когда это будет нужнее всего.
Метод «Настройка»
Целительный Настрой — это запись голоса с особым образом выстроенной русской речью. Такой речью на Руси исконно возвращали телу здоровье, дому лад, делу удачу, а человеку — понимание себя.
Балансировка сердечной чакры
Аудионастрой на 18 минут, доступ на 3 дня и дневник точки А/Б, чтобы заметить, что изменилось.
900 ₽
Перейти к оформлениюПеред началом
Нет. Настрой построен так, чтобы вы просто слушали голос и замечали собственные реакции. Специальная подготовка не нужна.
В любое время, когда вы можете выделить около 18 минут и остаться без отвлечений. Не слушайте запись за рулём.
Доступ к аудионастрою на три дня и дневник точки А/Б, который поможет заметить изменения в состоянии.
Важно — это не медицинская или психотерапевтическая помощь. Это практика эмоциональной саморегуляции.
Если откликается — начните с одной спокойной практики.
Получить настройОб этом настрое
Настрой «Балансировка сердечной чакры» — практика из метода «Настройка», авторской методики психологической саморегуляции. Автор метода — Дмитрий Щербаков, психолог, основатель Русской школы психологии «Искона». Настрой создан для тех, кто чувствует камень на сердце и невидимую стену между собой и миром. Это работа с телесным ощущением тяжести в груди, а не эзотерическая теория.
Если вы искали медитацию для раскрытия сердечной чакры или практику от эмоциональной закрытости — здесь всё устроено иначе: это не отвлечённая техника визуализации, а голос и структурированная русская речь, которые учат разжимать то, что сжалось в груди от обид.
Если вы впервые знакомитесь с методом и не уверены, какая тема ближе именно вам, — пройдите короткий тест на выбор настроя, он поможет определиться за несколько вопросов. Можно и обратиться за подбором настроя к мастеру — специалист школы поможет выбрать практику под ваш запрос.
Если готового настроя под вашу конкретную ситуацию не находится, Дмитрий записывает индивидуальную настройку на заказ — голосом, обращённым лично к вам.
Тем, кто хочет пройти через основные темы года системно, а не по одной, подойдёт Круг года — годовая программа метода «Настройка».
Подробнее о том, как устроен метод и с чем он работает, — на странице о методе «Настройка»; весь список программ и курсов школы — в отдельном разделе. Вернуться на главную страницу школы «Искона» можно в любой момент.
Практика не является медицинской помощью и не заменяет консультацию специалиста. Если вам плохо или симптомы усиливаются, обратитесь к врачу.