Аудионастрой
«Собрать себя заново» — настрой для тех дней, когда сил остаётся на донышке, а дела идут своим чередом. Голос ведёт через опору земли и глубокий отдых к состоянию, в котором вы снова целиком.
Получить настрой за 900 ₽Если такие состояния вам знакомы
«Сплю всю ночь, а утром встаю так, будто и не ложился».
«Иду на воле и на кофе. Дела делаются, а внутри пусто».
«Я весь в кусках: работа, дом, дела. И себя целиком нигде».
«Хочется лечь, чтобы меня какое-то время никто не трогал».
Что происходит внутри
Опора под ногами
Через стопы в землю уходят корни и пьют из неё силу. Она поднимается по телу снизу вверх, и под вами появляется то, на что можно встать.
Глубокий отдых
В бесконечной воде растворяется всё, что приходится держать: мысли, дела, представления о себе. Тело отпускает напряжение целиком.
Круг восстановления
Пар, облака, ночь и дождь. Настрой напоминает телу, что силы приходят по кругу и для этого нужно время.
Сборка целого
После растворения тело собирается заново из изначального замысла: ткани, органы, связи и живое поле вокруг.
Что меняется
Вы получите опору, к которой можно вернуться за минуту, и короткие слова для обычного дня: «Я есть».
Силы приходят снизу
Остаётся простое движение: поставить стопы на землю и взять опору там, где она есть всегда.
Отдых становится глубже
Тело вспоминает, как отпускать напряжение целиком. После этого и сон идёт по-другому.
Внутри целое
Разрозненность собирается: вы снова один человек целиком, со всеми своими делами и ролями.
Свой круг восстановления
Становится видно, как силы приходят волнами, и где в вашем дне место для ночи и для дождя.
Простой процесс
Найдите время
Выберите спокойное место, где вас не будут отвлекать и можно спокойно сидеть.
Наденьте наушники
Закройте глаза и просто следуйте за голосом. Ничего специально представлять не нужно.
Повторите практику
Доступ открыт на три дня: возвращайтесь к записи, чтобы состояние закрепилось.
Если настрой вам откликнется, вы сможете продлить доступ навсегда за 3 000 ₽ и слушать тогда, когда это будет нужнее всего.
Метод «Настройка»
Целительный Настрой — это запись голоса с особым образом выстроенной русской речью. Такой речью на Руси исконно возвращали телу здоровье, дому лад, делу удачу, а человеку — понимание себя.
Собрать себя заново
Аудионастрой с доступом на 3 дня и подсказками для самонаблюдения, чтобы заметить, что изменилось.
900 ₽
Перейти к оформлениюПеред началом
Нет. Настрой построен так, чтобы вы просто слушали голос и замечали собственные реакции. Специальная подготовка не нужна.
В любое время, когда вы можете выделить немного времени для себя и остаться без отвлечений. Не слушайте запись за рулём.
Доступ к аудионастрою на три дня и подсказки для самонаблюдения, которые помогут заметить изменения в состоянии.
Настрой помогает вернуть опору и глубокий отдых, когда сил мало. Это самостоятельная практика, и живое общение с врачом или психологом она не отменяет. Если упадок сил держится долго, стоит показаться специалисту.
Если откликается — начните с одной спокойной практики.
Получить настройОб этом настрое
Настрой «Собрать себя заново» — практика из метода «Настройка», авторской методики психологической саморегуляции. Автор метода — Дмитрий Щербаков, психолог, основатель Русской школы психологии «Искона». Настрой создан для тех, у кого силы на исходе: сон почти не восстанавливает, день держится на усилии, а внутри пусто. Голос ведёт к опоре земли, к глубокому отдыху в воде и к состоянию, в котором человек снова собран целиком.
Если вы искали запись на восстановление сил и энергии, здесь всё устроено иначе: голос и особым образом выстроенная русская речь ведут через тело. Стопы и корни в земле, ровная вода, ночь, дождь и питание корней, а в конце тело, собранное заново.
Если вы впервые знакомитесь с методом и не уверены, какая тема ближе именно вам, — пройдите короткий тест на выбор настроя, он поможет определиться за несколько вопросов. Можно и обратиться за подбором настроя к мастеру — специалист школы поможет выбрать практику под ваш запрос.
Если готового настроя под вашу конкретную ситуацию не находится, Дмитрий записывает индивидуальную настройку на заказ — голосом, обращённым лично к вам.
Тем, кто хочет пройти через основные темы года системно, а не по одной, подойдёт Круг года — годовая программа метода «Настройка».
Подробнее о том, как устроен метод и с чем он работает, — на странице о методе «Настройка»; весь список программ и курсов школы — в отдельном разделе. Вернуться на главную страницу школы «Искона» можно в любой момент.
Практика не является медицинской помощью и не заменяет консультацию специалиста. Если вам плохо или симптомы усиливаются, обратитесь к врачу.