Аудионастрой
«Страх как источник силы» — настрой для того, кому знакомо замирание: нужно действовать, а тело не слушается. Голос ведёт к силе, которая заперта внутри страха, и возвращает её вам.
Получить настрой за 900 ₽Если такие состояния вам знакомы
«Надо действовать, а я будто замираю и ничего не могу с собой сделать».
«Стоит подумать о том, что меня пугает, и внутри всё сжимается».
«Обстоятельства сильнее меня, и от этого опускаются руки».
«Сил как будто нет совсем, хотя внешне я со всем справляюсь».
Что происходит внутри
Замирание в теле
Настрой идёт туда, где тело напрягается и застывает: спина, колени, шея, руки. Там держится движение, которому когда-то не дали выхода.
Страх, который берёг
Замирание однажды было защитой: тело выбирало застыть, когда двигаться было опасно. Настрой освобождает то, что эта защита держала.
Признание состояния
Есть минуты, когда сделать нельзя ничего. Голос ведёт к тому, чтобы назвать это состояние своим и перестать с ним спорить.
Другое имя
Когда состояние перестают звать бессилием, остаётся движение в теле. Та самая энергия, которой всё это время не хватало.
Что меняется
Вы получите опору в теле и ясное ощущение, что сила, которая казалась запертой, снова ваша.
Опора в ногах
Остаётся ощущение земли под стопами: тело стоит устойчиво даже тогда, когда вокруг тревожно.
Спокойствие рядом со страхом
К своему страху можно поворачиваться: он берёг вас, и в нём заперта сила, которая нужна вам сегодня.
Движение вместо замирания
Там, где тело застывало, появляется движение: по позвоночнику, в ногах, в руках. Оно тёплое и живое.
Сила, которую видно
Энергию можно направить туда, где она нужнее: в здоровье, в отношения, в творчество.
Простой процесс
Найдите время
Выберите спокойное место, где вас не будут отвлекать и можно спокойно сидеть.
Наденьте наушники
Закройте глаза и просто следуйте за голосом. Ничего специально представлять не нужно.
Повторите практику
Доступ открыт на три дня: возвращайтесь к записи, чтобы состояние закрепилось.
Если настрой вам откликнется, вы сможете продлить доступ навсегда за 3 000 ₽ и слушать тогда, когда это будет нужнее всего.
Метод «Настройка»
Целительный Настрой — это запись голоса с особым образом выстроенной русской речью. Такой речью на Руси исконно возвращали телу здоровье, дому лад, делу удачу, а человеку — понимание себя.
Страх как источник силы
Аудионастрой с доступом на 3 дня и подсказками для самонаблюдения, чтобы заметить, что изменилось.
900 ₽
Перейти к оформлениюПеред началом
Нет. Настрой построен так, чтобы вы просто слушали голос и замечали собственные реакции. Специальная подготовка не нужна.
В любое время, когда вы можете выделить немного времени для себя и остаться без отвлечений. Не слушайте запись за рулём.
Доступ к аудионастрою на три дня и подсказки для самонаблюдения, которые помогут заметить изменения в состоянии.
Настрой остаётся практикой самоподдержки и работает рядом с терапией, а не вместо неё. Если тяжёлое состояние держится долго или усиливается, обратитесь к специалисту.
Если откликается — начните с одной спокойной практики.
Получить настройОб этом настрое
Настрой «Страх как источник силы» — практика из метода «Настройка», авторской методики психологической саморегуляции. Автор метода — Дмитрий Щербаков, психолог, основатель Русской школы психологии «Искона». Настрой создан для тех, кому знакомо телесное замирание перед угрозой: нужно действовать, а сил нет. Он ведёт к тому, чтобы признать это состояние своим и увидеть в нём движение, которое снова можно взять себе.
Если вы искали практику для работы со страхом и бессилием, здесь всё идёт через тело и голос: корни от стоп в глубину земли, встреча с замиранием там, где оно держится, признание его своим и переход, после которого состояние ощущается как энергия и сила.
Если вы впервые знакомитесь с методом и не уверены, какая тема ближе именно вам, — пройдите короткий тест на выбор настроя, он поможет определиться за несколько вопросов. Можно и обратиться за подбором настроя к мастеру — специалист школы поможет выбрать практику под ваш запрос.
Если готового настроя под вашу конкретную ситуацию не находится, Дмитрий записывает индивидуальную настройку на заказ — голосом, обращённым лично к вам.
Тем, кто хочет пройти через основные темы года системно, а не по одной, подойдёт Круг года — годовая программа метода «Настройка».
Подробнее о том, как устроен метод и с чем он работает, — на странице о методе «Настройка»; весь список программ и курсов школы — в отдельном разделе. Вернуться на главную страницу школы «Искона» можно в любой момент.
Практика не является медицинской помощью и не заменяет консультацию специалиста. Если вам плохо или симптомы усиливаются, обратитесь к врачу.