Аудионастрой
«Тёмная ночь Души» — настрой для времени, когда прежний ход жизни замедлился, а прежние цели перестали греть. Голос идёт вместе с вами вглубь этой тишины, к опоре, которая в вас есть.
Получить настрой за 900 ₽Если такие состояния вам знакомы
«Раньше хотелось многого. Сейчас ничего не тянет, и я не понимаю, что со мной».
«Планы, которые я строил, вдруг перестали меня греть».
«Внутри тихо и пусто, и я всё жду, когда это закончится».
«Тороплю себя жить дальше, а сил идти вперёд не нахожу».
Что происходит внутри
Пауза, которая пришла сама
Настрой даёт место замедлению, которое случилось без вашего решения. Рядом с ним становится легче дышать.
План, который перестал вести
Лестница, по которой вы собирались подниматься к цели, опускается в тишину. Остаётся дыхание и то, что лежит под целями.
Опора глубже настроения
На глубине нет ветра и мелкой ряби. Там открывается ровная спокойная сила, которая была в вас всегда.
Свой ритм
Внутренний ритм слышно в тишине. По нему выравнивается дыхание, а вслед за ним и то, как идут дела.
Что меняется
Вы получите тишину, в которой слышно себя, и два слова, к которым можно вернуться в любой день: «Я есть».
Тише внутри
Остаётся тишина, в которой слышно собственное дыхание и собственный темп.
Есть на что встать
Появляется чувство основы: что-то в вас держит даже тогда, когда планы растворились.
Свой темп
Дела и дыхание понемногу выравниваются по вашему внутреннему ритму.
Связь с живым
Возвращается ощущение, что вы часть большего: река, воздух, лес и вы — вместе.
Простой процесс
Найдите время
Выберите спокойное место, где вас не будут отвлекать и можно спокойно сидеть.
Наденьте наушники
Закройте глаза и просто следуйте за голосом. Ничего специально представлять не нужно.
Повторите практику
Доступ открыт на три дня: возвращайтесь к записи, чтобы состояние закрепилось.
Если настрой вам откликнется, вы сможете продлить доступ навсегда за 3 000 ₽ и слушать тогда, когда это будет нужнее всего.
Метод «Настройка»
Целительный Настрой — это запись голоса с особым образом выстроенной русской речью. Такой речью на Руси исконно возвращали телу здоровье, дому лад, делу удачу, а человеку — понимание себя.
Тёмная ночь Души
Аудионастрой с доступом на 3 дня и подсказками для самонаблюдения, чтобы заметить, что изменилось.
900 ₽
Перейти к оформлениюПеред началом
Нет. Настрой построен так, чтобы вы просто слушали голос и замечали собственные реакции. Специальная подготовка не нужна.
В любое время, когда вы можете выделить немного времени для себя и остаться без отвлечений. Не слушайте запись за рулём.
Доступ к аудионастрою на три дня и подсказки для самонаблюдения, которые помогут заметить изменения в состоянии.
Настрой не заменяет врача и психотерапевта. Если сейчас тяжело настолько, что уходят силы, теряется смысл или приходят мысли о смерти, — нужна живая помощь рядом: психиатр, психотерапевт или круглосуточная кризисная линия. Если состояние острое, звоните в службу экстренной помощи по номеру 112 или обратитесь к врачу. Настрой пусть будет поддержкой тогда, когда острота спадёт.
Если откликается — начните с одной спокойной практики.
Получить настройОб этом настрое
Настрой «Тёмная ночь Души» — практика из метода «Настройка», авторской методики психологической саморегуляции. Автор метода — Дмитрий Щербаков, психолог, основатель Русской школы психологии «Искона». Настрой создан для времени, когда прежние цели перестали вести, интерес к внешнему угас, а внутри стало тихо. Он ведёт к опоре, которая в человеке уже есть, и к собственному ритму, по которому понемногу выравнивается жизнь.
Работа идёт через голос и выстроенную русскую речь. Тепло поднимается от стоп, дыхание связывает с тем, что вокруг, любимое природное место теряет яркие краски, и за ними проступает суть: река с её течением, лес, ветер со своим направлением. План-лестница опускается в тишину, а под волнами открывается глубина, где нет ряби и ветра.
Если вы впервые знакомитесь с методом и не уверены, какая тема ближе именно вам, — пройдите короткий тест на выбор настроя, он поможет определиться за несколько вопросов. Можно и обратиться за подбором настроя к мастеру — специалист школы поможет выбрать практику под ваш запрос.
Если готового настроя под вашу конкретную ситуацию не находится, Дмитрий записывает индивидуальную настройку на заказ — голосом, обращённым лично к вам.
Тем, кто хочет пройти через основные темы года системно, а не по одной, подойдёт Круг года — годовая программа метода «Настройка».
Подробнее о том, как устроен метод и с чем он работает, — на странице о методе «Настройка»; весь список программ и курсов школы — в отдельном разделе. Вернуться на главную страницу школы «Искона» можно в любой момент.
Практика не является медицинской помощью и не заменяет консультацию специалиста. Если вам плохо или симптомы усиливаются, обратитесь к врачу.