Аудионастрой
«Восстановление энергии» — практика для тех, кто постоянно чувствует тяжесть и вялость даже после сна, у кого тело будто панцирь.
Получить настрой за 900 ₽Не медицинская процедура
Голос не воздействует на тело напрямую и не заменяет медицинскую помощь — это глубокая телесная практика заземления, где зажимы отпускаются сами, без давления и усилия.
Узнаёте себя?
Этот настрой — для вас, если такие состояния вам знакомы.
«Я постоянно чувствую тяжесть и вялость. Даже после сна встаю разбитой».
«Моё тело как панцирь: спина, плечи, челюсть зажаты — не расслабить».
«Я не чувствую тело. Оно просто есть, но какое-то чужое, будто не моё».
«Меня часто «уносит» в тревоги и мысли, я теряю контакт с реальностью».
Что происходит внутри
Уход тяжести
Вы учитесь замечать застарелые зажимы и мягко, без усилия, позволять им растворяться.
Возвращение чувствительности
Тело из инструмента снова превращается в живое пространство — тепло, покалывание, вибрация жизни.
Настоящая опора
Через контакт со стопами появляется устойчивость — физическая и внутренняя.
Заземление вместо тревоги
Практика возвращает в момент «здесь и сейчас» — у вас появляется якорь, собственное тело.
Что меняется
Вы получите не разовое облегчение, а восстанавливающийся канал, по которому в жизнь естественно возвращаются энергия и ресурс.
Снятие брони
Тело перестанет быть «бронёй» — застарелые зажимы начнут уходить.
Живое тело
Вернётся тепло в руках и ногах, ощущение живого тела вместо фонового шума.
Телесный якорь
Тревог станет меньше — у вас появится телесный якорь для возвращения в момент.
Спокойствие и свобода
Вы почувствуете себя самой жизнью, а не просто обладателем тела — это даёт спокойствие и свободу.
Простой процесс
Найдите время
Выберите спокойное место, где вас не будут отвлекать и можно спокойно сидеть.
Наденьте наушники
Закройте глаза и просто следуйте за голосом. Ничего специально представлять не нужно.
Повторите практику
Доступ открыт на три дня: возвращайтесь к записи, чтобы состояние закрепилось.
Если настрой вам откликнется, вы сможете продлить доступ навсегда за 3 000 ₽ и слушать тогда, когда это будет нужнее всего.
Метод «Настройка»
Целительный Настрой — это запись голоса с особым образом выстроенной русской речью. Такой речью на Руси исконно возвращали телу здоровье, дому лад, делу удачу, а человеку — понимание себя.
Восстановление энергии
Аудионастрой, доступ на 3 дня и дневник точки А/Б, чтобы заметить, что изменилось.
900 ₽
Перейти к оформлениюСсылка оплаты будет подключена здесь. Пока кнопка остаётся внутри блока заказа.
Перед началом
Нет. Настрой построен так, чтобы вы просто слушали голос и замечали собственные реакции. Специальная подготовка не нужна.
В любое время, когда вы можете остаться без отвлечений и спокойно посидеть или полежать. Не слушайте запись за рулём.
Доступ к аудионастрою на три дня и дневник точки А/Б, который поможет заметить изменения в состоянии.
Важно — это не лечение и не замена медицинской помощи. Это глубокая телесная практика заземления и восстановления контакта с собой.
Если откликается — начните с одной спокойной практики.
Получить настройОб этом настрое
Настрой «Восстановление энергии» — практика из метода «Настройка», авторской методики психологической саморегуляции. Автор метода — Дмитрий Щербаков, психолог, основатель Русской школы психологии «Искона». Настрой создан для тех, кто чувствует постоянную тяжесть в теле, будто оно стало панцирем — зажаты плечи, спина, челюсть, — и легко теряет контакт с реальностью, «улетая» в тревожные мысли. Это не про бодрость от кофе, а про глубокое телесное заземление.
Если вы искали медитацию от телесных зажимов или практику заземления при тревоге — здесь всё устроено иначе: это не отвлечённая техника визуализации, а голос и структурированная русская речь, которые через контакт со стопами и вниманием к телу мягко растворяют застарелое напряжение.
Если вы впервые знакомитесь с методом и не уверены, какая тема ближе именно вам, — пройдите короткий тест на выбор настроя, он поможет определиться за несколько вопросов. Можно и обратиться за подбором настроя к мастеру — специалист школы поможет выбрать практику под ваш запрос.
Если готового настроя под вашу конкретную ситуацию не находится, Дмитрий записывает индивидуальную настройку на заказ — голосом, обращённым лично к вам.
Тем, кто хочет пройти через основные темы года системно, а не по одной, подойдёт Круг года — годовая программа метода «Настройка».
Подробнее о том, как устроен метод и с чем он работает, — на странице о методе «Настройка»; весь список программ и курсов школы — в отдельном разделе. Вернуться на главную страницу школы «Искона» можно в любой момент.
Практика не является медицинской помощью и не заменяет консультацию специалиста. Если вам плохо или симптомы усиливаются, обратитесь к врачу.