Аудионастрой
«Возвращение спонтанности» — настрой для того, кто когда-то решил играть поосторожнее и с тех пор живёт внутри узкой рамки «можно только это». Голос ведёт к игривому ребёнку, который никуда не делся.
Получить настрой за 900 ₽Если такие состояния вам знакомы
«Хочу творить, а внутри сразу включается сторож: сначала подумай, вдруг выйдет не так».
«Делаю только то, что точно позволено. Шаг в сторону — и становится тревожно».
«Смотрю, как другие легко дурачатся, а у меня так уже не получается».
«Вспоминаю отца, и внутри до сих пор сжимается».
Что происходит внутри
Замершая игра
Настрой идёт к тому дню, где игра оборвалась испугом, и возвращает право играть без оглядки на правила.
Детское решение
«Лучше я буду осторожнее» получает объяснение, которого тогда не дали, и перестаёт управлять взрослой жизнью.
Страх на своём месте
Страх принимается как энергия, которая бережёт от настоящей опасности. Игру, шалость и веселье он отпускает.
Любовь отца
Крик, который когда-то напугал, шёл от растерянности. За ним была любовь, и её можно принять сердцем.
Что меняется
Вы получите объяснение, которого тогда не хватило, и разрешение, звучащее совсем просто: мне снова можно играть.
Свобода пробовать
Новое перестаёт требовать предварительного разрешения. Можно просто начать и посмотреть, что выйдет.
Страх становится тише
Осторожность остаётся при вас, а сжатие в теле уходит. Страх делает свою работу и отпускает остальное.
Тепло к отцу
Внутри спокойнее, когда вы о нём думаете. Его любовь принята сердцем и идёт дальше вашим потоком.
Жажда жизни
Возвращается то, что было в самом начале: игривость, радость, вдохновение и весёлый быстрый ветер внутри.
Простой процесс
Найдите время
Выберите спокойное место, где вас не будут отвлекать и можно спокойно сидеть.
Наденьте наушники
Закройте глаза и просто следуйте за голосом. Ничего специально представлять не нужно.
Повторите практику
Доступ открыт на три дня: возвращайтесь к записи, чтобы состояние закрепилось.
Если настрой вам откликнется, вы сможете продлить доступ навсегда за 3 000 ₽ и слушать тогда, когда это будет нужнее всего.
Метод «Настройка»
Целительный Настрой — это запись голоса с особым образом выстроенной русской речью. Такой речью на Руси исконно возвращали телу здоровье, дому лад, делу удачу, а человеку — понимание себя.
Возвращение спонтанности
Аудионастрой с доступом на 3 дня и подсказками для самонаблюдения, чтобы заметить, что изменилось.
900 ₽
Перейти к оформлениюПеред началом
Нет. Настрой построен так, чтобы вы просто слушали голос и замечали собственные реакции. Специальная подготовка не нужна.
В любое время, когда вы можете выделить немного времени для себя и остаться без отвлечений. Не слушайте запись за рулём.
Доступ к аудионастрою на три дня и подсказки для самонаблюдения, которые помогут заметить изменения в состоянии.
Настрой идёт рядом с терапией и живым общением со специалистом, а место их не занимает. Он возвращает состояние игры и опору, когда внутри всё зажато правилами. Если ситуация тяжёлая, обратитесь к врачу или психологу.
Если откликается — начните с одной спокойной практики.
Получить настройОб этом настрое
Настрой «Возвращение спонтанности» — практика из метода «Настройка», авторской методики психологической саморегуляции. Автор метода — Дмитрий Щербаков, психолог, основатель Русской школы психологии «Искона». Настрой создан для тех, у кого творчество и игра замерли после детского испуга, и для тех, кто с тех пор живёт по правилу «лучше поосторожнее». Он возвращает к игривому ребёнку внутри и к отцовской любви, которая когда-то прозвучала криком.
Если вы искали практику на раскрытие творчества и снятие внутренних запретов, здесь работа идёт через память тела и через один конкретный день из детства. Голос и выстроенная русская речь ведут к минуте, где игра оборвалась, и договаривают то, что тогда никто не объяснил.
Если вы впервые знакомитесь с методом и не уверены, какая тема ближе именно вам, — пройдите короткий тест на выбор настроя, он поможет определиться за несколько вопросов. Можно и обратиться за подбором настроя к мастеру — специалист школы поможет выбрать практику под ваш запрос.
Если готового настроя под вашу конкретную ситуацию не находится, Дмитрий записывает индивидуальную настройку на заказ — голосом, обращённым лично к вам.
Тем, кто хочет пройти через основные темы года системно, а не по одной, подойдёт Круг года — годовая программа метода «Настройка».
Подробнее о том, как устроен метод и с чем он работает, — на странице о методе «Настройка»; весь список программ и курсов школы — в отдельном разделе. Вернуться на главную страницу школы «Искона» можно в любой момент.
Практика не является медицинской помощью и не заменяет консультацию специалиста. Если вам плохо или симптомы усиливаются, обратитесь к врачу.