Настрой «Завершение отношений»
«Завершение отношений» — мягкая практика для тех, кому хочется бережно отпустить прошлые отношения и вернуть себе силы для новых.
Если это про вас…
- «Иногда я мысленно возвращаюсь к разговорам с бывшим, и в сердце поднимаются обида или тоска, и хочется идти дальше легче».
- «После мыслей о прошлых отношениях у меня порой остаётся усталость, и мне хочется вернуть свои силы».
- «Мне хочется новых отношений и спокойного доверия, без страха повторить старый сценарий».
- «Мне хочется увидеть образ подходящего партнёра ясно и тепло».
Что изменится
Мысли о прошлом постепенно затихают, и появляется простор для новых отношений, которые вы создаёте сами.
- Спокойнее мысли. Привязанность к прошлому и круговорот мыслей о бывшем постепенно ослабевают, уступая место покою.
- Возвращение сил. Силы, которые уходили на поддержание старых договорённостей, возвращаются к вам.
- Ясный образ. Появляется тёплое, наполненное чувством представление о будущих отношениях.
- Доверие. Возвращаются доверие к себе и миру в сфере отношений и готовность открываться.
В составе настроя
- АудионастройЗапись голоса «Завершение отношений» для прослушивания.
- Рекомендации по прослушиваниюКак подготовиться: время, место, состояние перед началом.
- Тест для отслеживания состоянияОтметка по шкалам от 1 до 10 до настроя и после: вы видите свой прогресс за три дня.
- Рекомендации по самонаблюдениюДневник с вопросами, которые помогают заметить, что изменилось.
- Смыслы, советы и практикиРазбор того, что происходит в настрое, и небольшие практики после прослушивания.
- Персональные рекомендацииПо итогам теста; при желании можно записаться к Мастеру Настройки.
Перейти к взаимодействию с настроем
Получить настрой за 900 ₽Доступ на три дня
Срок продуман и является оптимальным для знакомства с настроем и предварительной работы. Три дня помогают поработать с настроем плотно: послушать в спокойное время, вернуться к записи, заметить, что происходит с вашим состоянием, и увидеть результат на себе.
Если настрой вам понравится, его можно будет продлить навсегда и получить дополнительные рекомендации по взаимодействию с ним.
Частые вопросы
Нужно ли уметь медитировать?
Достаточно слушать голос и замечать собственные ощущения. Специальная подготовка не требуется.
Когда лучше слушать?
В любое время, когда у вас есть немного времени для себя и никто не отвлекает. Удобно сесть или лечь. За рулём запись слушать не стоит.
Что я получу после покупки?
Всё, что перечислено в блоке «В составе настроя». Подсказки для самонаблюдения помогут заметить, как меняется ваше состояние.
Это заменяет терапию?
Настрой дополняет заботу о себе: это практика заземления и возвращения в тело. Если вам нужна помощь врача или психолога, обратитесь к специалисту.
Об этом настрое
Настрой «Завершение отношений» — практика из метода «Настройка», авторской методики психологической саморегуляции. Автор метода — Дмитрий Щербаков, психолог, основатель Русской школы психологии «Искона». Настрой подойдёт тем, кто мысленно возвращается к бывшему партнёру и чувствует, что прошлые отношения продолжают занимать много сил. Практика ведёт к покою, возвращению своих сил и ощущению простора для новых отношений.
Если вы искали практику, чтобы отпустить прошлые отношения, здесь всё устроено через голос и структурированную русскую речь: они проводят через бережный ритуал освобождения и наполняют образом новых отношений, а ключевое слово из практики помогает возвращаться к состоянию уверенности.
Если вы впервые знакомитесь с методом и не уверены, какая тема ближе именно вам, — пройдите короткий тест на выбор настроя, он поможет определиться за несколько вопросов. Можно и обратиться за подбором настроя к мастеру — специалист школы поможет выбрать практику под ваш запрос.
Если готового настроя под вашу конкретную ситуацию не находится, Дмитрий записывает индивидуальную настройку на заказ — голосом, обращённым лично к вам. Тем, кто хочет пройти через основные темы года системно, а не по одной, подойдёт Круг года — годовая программа метода «Настройка».
Подробнее о том, как устроен метод и с чем он работает, — на странице о методе «Настройка»; весь список программ и курсов школы — в отдельном разделе. Вернуться на главную страницу школы «Искона» можно в любой момент.
Практика не является медицинской помощью и не заменяет консультацию специалиста. Если самочувствие беспокоит или симптомы усиливаются, обратитесь к врачу.